WebSeo
Svært ofte folk som nærmer verden av fitness og ernæring gir mye vekt på makronæringsstoffer...
WebSeo
2020-08-06 10:24:38
WebSeo logo

bloggen

strøm og vann

Viktigheten av riktig fuktighet!

Svært ofte folk som nærmer verden av fitness og ernæring gir mye vekt på makronæringsstoffer (karbohydrater, proteiner og fett); men de glemmer å fjerde viktig NUTRIENTE: VANN!
Vann til grunn menneske er, står for 50-60% av kroppsvekten hos voksne og spiller for kroppen forskjellige funksjoner:

  • spiller en 'filtreringsvirkning mot giftige stoffer
  • smørende funksjon og støtdempende
  • opprettholder en konstant temperatur inne i vårt legeme
  • bidrar til å fordøye og absorbere mat
  • transporterer næringsstoffer
Dette er noen av de funksjoner som vann spiller i kroppen; Dette bestemmer betydningen av riktig fuktighet. Men spørsmålet oppstår, hvor mye vann bør jeg ta?
Svaret er selvfølgelig variere i henhold til flere faktorer (vær, sport, kroppsvekt ...); Generelt kan vi si at vi bør drikke minst 1,5 / 2 liter vann om dagen.
En annen viktig ting å vite er at vann finnes i store prosenter spesielt i frukt og grønnsaker; Vi oppdager sammen de vannrike matvarer:
  • Agurk 96%
  • 95% salat
  • Selleri 95%
  • Vannmelon 92%
  • melon 92%
  • jordbær 90%
  • aprikos 88%
  • ananas 87%
  • tomater 85%
Som du kan se mange matvarer har et høyt vanninnhold og kan derfor hjelpe deg å nå dine vannbalansen.
Jeg håper denne artikkelen vil ha gjort mer bevisste på viktigheten av vann for mennesker, for ytterligere råd ikke nøl med å kontakte

RELATERTE ARTIKLER