Viktigheten av riktig fuktighet!
Svært ofte folk som nærmer verden av fitness og ernæring gir mye vekt på makronæringsstoffer (karbohydrater, proteiner og fett); men de glemmer å fjerde viktig NUTRIENTE: VANN!
Vann til grunn menneske er, står for 50-60% av kroppsvekten hos voksne og spiller for kroppen forskjellige funksjoner:
Svaret er selvfølgelig variere i henhold til flere faktorer (vær, sport, kroppsvekt ...); Generelt kan vi si at vi bør drikke minst 1,5 / 2 liter vann om dagen.
En annen viktig ting å vite er at vann finnes i store prosenter spesielt i frukt og grønnsaker; Vi oppdager sammen de vannrike matvarer:
Jeg håper denne artikkelen vil ha gjort mer bevisste på viktigheten av vann for mennesker, for ytterligere råd ikke nøl med å kontakte
Vann til grunn menneske er, står for 50-60% av kroppsvekten hos voksne og spiller for kroppen forskjellige funksjoner:
- spiller en 'filtreringsvirkning mot giftige stoffer
- smørende funksjon og støtdempende
- opprettholder en konstant temperatur inne i vårt legeme
- bidrar til å fordøye og absorbere mat
- transporterer næringsstoffer
Svaret er selvfølgelig variere i henhold til flere faktorer (vær, sport, kroppsvekt ...); Generelt kan vi si at vi bør drikke minst 1,5 / 2 liter vann om dagen.
En annen viktig ting å vite er at vann finnes i store prosenter spesielt i frukt og grønnsaker; Vi oppdager sammen de vannrike matvarer:
- Agurk 96%
- 95% salat
- Selleri 95%
- Vannmelon 92%
- melon 92%
- jordbær 90%
- aprikos 88%
- ananas 87%
- tomater 85%
Jeg håper denne artikkelen vil ha gjort mer bevisste på viktigheten av vann for mennesker, for ytterligere råd ikke nøl med å kontakte
