Kepentingan penghidratan yang betul!
Selalunya orang yang mendekat kepada dunia kecergasan dan pemakanan memberi banyak kepentingan kepada makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak); tetapi mereka lupa untuk keempat NUTRIENTE penting: AIR!
Air untuk asasi manusia makhluk adalah, mencakupi 50-60% daripada berat badan di kalangan orang dewasa dan drama dalam badan kita fungsi yang berbeza:
Jawapan sudah tentu berbeza-beza mengikut beberapa faktor (cuaca, sukan, berat badan ...); Secara umum kita boleh mengatakan bahawa kita perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 / 2 liter air sehari.
Satu lagi perkara penting yang perlu tahu adalah air yang terdapat dalam peratusan yang besar terutamanya dalam buah-buahan dan sayur-sayuran; Kami mencari bersama-sama makanan yang kaya dengan air yang:
Saya berharap artikel ini akan telah membuat lebih sedar tentang kepentingan air untuk manusia, untuk nasihat lanjut tidak teragak-agak untuk menghubungi s
Air untuk asasi manusia makhluk adalah, mencakupi 50-60% daripada berat badan di kalangan orang dewasa dan drama dalam badan kita fungsi yang berbeza:
- memainkan 'penapisan tindakan ke arah bahan-bahan toksik
- pelincir fungsi dan menyerap kejutan
- mengekalkan suhu tetap di dalam badan kita
- membantu untuk mencerna dan menyerap makanan
- membawa nutrien
Jawapan sudah tentu berbeza-beza mengikut beberapa faktor (cuaca, sukan, berat badan ...); Secara umum kita boleh mengatakan bahawa kita perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 / 2 liter air sehari.
Satu lagi perkara penting yang perlu tahu adalah air yang terdapat dalam peratusan yang besar terutamanya dalam buah-buahan dan sayur-sayuran; Kami mencari bersama-sama makanan yang kaya dengan air yang:
- Timun 96%
- 95% salad
- Saderi 95%
- Tembikai 92%
- tembikai 92% li> strawberi 90%
- aprikot 88%
- nanas 87%
- tomato 85%
Saya berharap artikel ini akan telah membuat lebih sedar tentang kepentingan air untuk manusia, untuk nasihat lanjut tidak teragak-agak untuk menghubungi s
