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は非常に多くのフィットネスと栄養の世界に近づく人は、主要栄養素(炭水化物、タンパク質および脂肪)に多くの重要性を与えます。 WATER:彼らは第四の重要なNUTRIENTEに忘れて!水...
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2020-08-06 10:24:38
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POWERと水

適切な水分補給の重要性!

は非常に多くのフィットネスと栄養の世界に近づく人は、主要栄養素(炭水化物、タンパク質および脂肪)に多くの重要性を与えます。 WATER:彼らは第四の重要なNUTRIENTEに忘れて!水
基本的な人間のビーイングのために、私たちの体異なる機能で大人と劇中の体重の50から60パーセントを占めているます。

  • 果たしています「有害物質に向かってアクションをフィルタリング
  • 潤滑機能及び衝撃吸収
  • は私たちの体
  • の内部に一定の温度を維持することは消化と吸収に役立ち食品ます。
栄養素を運ぶこれらは、機能の一部です私たちの体の水の果たしていること。これは、適切な水分補給の重要性を決定します。しかし、問題が発生し、私はどのくらいの水を取る必要がありますか?
当然の答えはいくつかの要因(天気、スポーツ、体重...)に応じて異なります。一般に、我々は日水の少なくとも1.5 / 2リットルを飲むべきであると言うことができます。
知っているもう一つの重要なことは、水が特に果物や野菜に大きな割合で発見されたということです。私たちは一緒に水が豊富な食品を発見します。
  • キュウリ96%
  • 95%、レタス
  • セロリ95%
  • スイカ92%
  • メロン92%
  • イチゴ90%
  • アプリコット88%
  • パイナップル87%
  • トマト85%
あなたは、多くの食品は、あなたの水収支に達するのを助けることができますので、高い水分含有量を持つと見ることができるように。
私はさらにアドバイスが私に連絡することを躊躇しないため、この記事では、人間のための水の重要性をより認識させていることを願って

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