WebSeo
Sangat sering orang-orang yang mendekati dunia kebugaran dan nutrisi memberikan banyak...
WebSeo
2020-08-06 10:24:38
WebSeo logo

blog

LISTRIK DAN AIR

Pentingnya hidrasi yang tepat!

Sangat sering orang-orang yang mendekati dunia kebugaran dan nutrisi memberikan banyak pentingnya macronutrients (karbohidrat, protein dan lemak); tetapi mereka lupa untuk NUTRIENTE penting keempat: AIR!
Air untuk makhluk dasar manusia adalah, menyumbang 50-60% dari berat badan pada orang dewasa dan bermain di tubuh kita fungsi yang berbeda:

  • memainkan 'menyaring tindakan terhadap zat-zat beracun
  • pelumas fungsi dan menyerap goncangan
  • mempertahankan suhu konstan di dalam tubuh kita ​​li>
  • membantu untuk mencerna dan menyerap makanan
  • membawa nutrisi
ini adalah beberapa fungsi yang memainkan air dalam tubuh kita; Ini menentukan pentingnya hidrasi yang tepat. Tapi muncul pertanyaan, berapa banyak air yang harus saya ambil?
Jawabannya tentu bervariasi sesuai dengan beberapa faktor (cuaca, olahraga, berat badan ...); Secara umum kita dapat mengatakan bahwa kita harus minum setidaknya 1,5 / 2 liter air sehari.
lain yang penting untuk tahu adalah air yang ditemukan dalam persentase yang besar terutama dalam buah-buahan dan sayuran; Kami menemukan bersama-sama makanan kaya air:
  • Cucumber 96%
  • 95% selada
  • Seledri 95%
  • Semangka 92%
  • melon 92%
  • stroberi 90%
  • aprikot 88%
  • nanas 87%
  • tomat 85%
Seperti yang Anda lihat banyak makanan memiliki kandungan air yang tinggi dan karena itu dapat membantu Anda mencapai Anda air BALANCE.
Saya harap artikel ini akan membuat lebih sadar akan pentingnya air bagi manusia, untuk saran lebih lanjut jangan ragu untuk menghubungi s

ARTIKEL TERKAIT