Vikten av god hydrering!
Vatten för grundläggande människa är, står för 50-60% av kroppsvikten hos vuxna och spelar i våra kroppar olika funktioner:
- spelar en 'filtrering av insatser på att giftiga ämnen
- smörj funktion och stötdämpande
- håller en konstant temperatur inuti vår kropp
- hjälper till att smälta och absorbera den mat
- transporterar näringsämnen
Svaret naturligtvis varierar beroende på flera faktorer (väder, sport, kroppsvikt ...); Generellt kan man säga att vi bör dricka minst 1,5 / 2 liter vatten om dagen.
En annan viktig sak att veta är att vatten finns i stora procentsatser särskilt i frukt och grönsaker; Vi upptäcker tillsammans de vattenrika livsmedel:
- Gurka 96%
- 95% sallat
- Selleri 95%
- Vattenmelon 92%
- melon 92%
- jordgubbar 90%
- aprikos 88%
- ananas 87%
- tomater 85%
Jag hoppas att denna artikel kommer att ha gjort mer medvetna om vikten av vatten för människor, för ytterligare råd tveka inte att kontakta