WebSeo
Velmi často ve fitness centrech je nejasnost mezi rozdílem mezi pevností a hypertrofie; cerchamo...
WebSeo
2020-07-30 18:51:35
WebSeo logo

Blog

síly nebo hypertrofie

K objasnění!

Velmi často ve fitness centrech je nejasnost mezi rozdílem mezi pevností a hypertrofie; cerchamo dělat nějaké ‚jasnost.
FORCE je schopnost svalu se oponovat externí odpor; aby ji správně vlak by:

  • Použít rozsah 1-5 opakování
  • obnoví od 3 do 5 minut každá série
  • zahustí na techniku ​​.. . při práci s těžkými břemeny riziko zranění je velmi vysoká
  • sledovat pokrok v zátěži ... malé kroky směrem k cíli!
The
hypertrofie je namísto rozumí růst svalových buněk; být vyškoleni, musíme:
  • použít rozmezí od 6 do 12 opakování
  • získá 1-2 min každá série
  • zaměřen na spojení mysli svalové správně aktivovat sval, který pracuje
  • sledovat pokrok v zátěži pomocí programu, který bere v úvahu různé allenanti parametry (objem, intenzita, hustota ...)
To jsou některé užitečné tipy postupovat k dosažení výsledků; jste připraveni se zapojit? Prosím, kontaktujte mě na individuální program na míru pro vás, čas dát změnit svůj ži

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY