WebSeo
Veľmi často vo fitness centrách je nejasnosť medzi rozdielom medzi pevnosťou a hypertrofia;...
WebSeo
2020-07-30 18:51:35
WebSeo logo

Blog

sily alebo hypertrofia

Na objasnenie!

Veľmi často vo fitness centrách je nejasnosť medzi rozdielom medzi pevnosťou a hypertrofia; cerchamo robiť nejaké, jasnosť.
FORCE je schopnosť svalu sa oponovať externý odpor; aby ju správne vlak by:

  • Použiť rozsah 1-5 opakovaní
  • obnoví od 3 do 5 minút každá séria
  • zahustí na techniku ​​.. . pri práci s ťažkými bremenami riziko zranenia je veľmi vysoká
  • sledovať pokrok v záťaži ... malé kroky smerom k cieľu!
The
hypertrofia je namiesto rozumie rast svalových buniek; byť vyškolení, musíme:
  • použiť rozmedzí od 6 do 12 opakovaní
  • získa 1-2 min každá séria
  • zameraný na spojenie mysli svalovej správne aktivovať sval, ktorý pracuje
  • sledovať pokrok v záťaži pomocou programu, ktorý berie do úvahy rôzne allenanti parametrami (objem, intenzita, hustota ...)
To sú niektoré užitočné tipy postupovať na dosiahnutie výsledkov; ste pripravení sa zapojiť? Prosím, kontaktujte ma na individuálny program na mieru pre vás, čas dať zmeniť svoj ži

SÚVISIACE ČLÁNKY