WebSeo
Bardzo często w centrach fitness istnieje niejasność pomiędzy różnicą pomiędzy wytrzymałością i...
WebSeo
2020-07-30 18:51:35
WebSeo logo

Blog

siła lub przerost

Aby wyjaśnić!

Bardzo często w centrach fitness istnieje niejasność pomiędzy różnicą pomiędzy wytrzymałością i przerost; cerchamo zrobić jakiś „jasność.
siła jest zdolność mięśnia do sprzeciwiać rezystora zewnętrznego; trenować ją odpowiednio o:

  • Zastosowanie w zakresie od 1-5 powtórzeń
  • odzyskuje się od 3 do 5 minut każda seria
  • zatężono na technice .. . podczas pracy przy dużych obciążeniach ryzyko urazów jest bardzo wysoka
  • śledzić postęp w obciążeniu ... małe kroki w kierunku bramki!
lub
przerost zamiast tego rozumieć wzrost komórek mięśni; być przeszkoleni, musimy:
  • użyć zakresie od 6 do 12 powtórzeń
  • pobiera 1-2 min każda seria
  • skupia się na związku umysł-mięśniowej poprawnie aktywować mięsień, który pracuje
  • śledzić postęp w obciążeniu za pomocą programu, który bierze pod uwagę różne parametry allenanti (głośność, intensywność, gęstość ...)
Oto kilka przydatnych wskazówek wykonać, aby uzyskać rezultaty; jesteś gotowy, aby wziąć udział? Proszę skontaktować się ze mną indywidualnego programu dostosowanego do ciebie, czas dać zmienić swoje ży

POWIĄZANE ARTYKUŁY