WebSeo
Hyvin usein kuntosaleilla on epäselvyyttä välinen ero VAHVUUS liikakasvu; cerchamo tehdä...
WebSeo
2020-07-30 18:51:35
WebSeo logo

blogi

FORCE TAI hypertrofiassa

selvennetään!

Hyvin usein kuntosaleilla on epäselvyyttä välinen ero VAHVUUS liikakasvu; cerchamo tehdä joitakin 'selkeys.
FORCE on lihas kykyä vastustaa ulkoista vastusta; kouluttaa hänen oikein pitäisi:

  • Käytä alueella 1-5 toistoja
  • toipuu 3-5 min kukin sarja
  • keskittynyt tekniikka .. . työskenneltäessä raskaita kuormia loukkaantumisen vaara on erittäin suuri
  • seurata etenemistä kuorman ... pienin askelin kohti tavoitetta!

liikakasvu on sen sijaan ymmärrettävä kasvua lihassolujen; koulutettava, meidän on:
  • käyttää erilaisia ​​6-12 toistoa
  • hakee 1-2 min kukin sarja
  • keskittyi mielen lihasten yhteyden aktivoimiseksi oikein lihas, joka toimii
  • seurata etenemistä kuormassa käyttäen ohjelma, joka ottaa huomioon erilaiset allenanti parametrit (volyymi, intensiteetti, tiheys ...)
Nämä ovat muutamia hyödyllisiä vinkkejä seurata saada tuloksia; olet valmis lähtemään mukaan? Ota yhteyttä minuun henkilökohtainen räätälöity sinulle, aika antaa muuttaa eläm

LIITTYVIÄ ARTIKKELEITA