WebSeo
很多時候在健身中心有缺乏強度和肥厚之間的差之間的清楚的; cerchamo做一些'清晰。 的力是肌肉的反對一個外部電阻器的能力;培養她正確應: 使用1-5次重複的範圍...
WebSeo
2020-07-30 18:51:35
WebSeo logo

博客

力或肥大

為了澄清!

很多時候在健身中心有缺乏強度和肥厚之間的差之間的清楚的; cerchamo做一些'清晰。
的力是肌肉的反對一個外部電阻器的能力;培養她正確應:

  • 使用1-5次重複的範圍
  • 回收從3至5分鐘,每個系列
  • 集中在技術.. 。重負載工作時受傷的風險是非常高的
  • 按照一個進展負荷...朝著目標小步!

肥大是代替理解為肌細胞的生長;被訓練,我們必須:
  • 使用的範圍為6至12的重複
  • 檢索1-2分鐘每個系列
  • 聚焦在頭腦肌肉連接上適當激活肌肉正在工作
  • 遵循負載中的進展,通過使用一個程序,它考慮到了各種allenanti參數(音量,強度,密度...)
這些是一些有用的技巧按照得到的結果;你準備好參與?請聯繫我為你量身定做個性化的程序,時間做一個改變你

相关文章