WebSeo
...
WebSeo
2020-07-30 18:51:35
WebSeo logo

บล็อก

บังคับหรือยั่วยวน

ชี้แจง!

มากมักจะอยู่ในศูนย์ออกกำลังกายที่มีการขาดความชัดเจนระหว่างความแตกต่างระหว่างความแข็งแรงและเจริญเติบโตมากเกินไปนั้น cerchamo ที่จะทำบาง 'ความชัดเจน
กองทัพคือความสามารถของกล้ามเนื้อในการคัดค้านต้านทานภายนอก ในการฝึกอบรมของเธออย่างถูกต้องควรจะ:

  • ใช้ช่วง 1-5 ซ้ำ
  • กู้ 3-5 นาทีในแต่ละชุด
  • จดจ่ออยู่กับเทคนิค .. . เมื่อทำงานกับงานหนักเสี่ยงของการบาดเจ็บสูงมาก
  • ทำตามความคืบหน้าในการโหลด ... ขั้นตอนขนาดเล็กไปสู่เป้าหมาย!

ยั่วยวนเป็นที่เข้าใจกันแทนการเจริญเติบโตของเซลล์กล้ามเนื้อ; ได้รับการอบรมเราจะต้อง:
  • ใช้ช่วง 6-12 ซ้ำ
  • ดึง 1-2 นาทีในแต่ละชุด
  • มุ่งเน้นการเชื่อมต่อจิตใจของกล้ามเนื้อจะต้องเปิดใช้งาน กล้ามเนื้อที่ทำงาน
  • ทำตามความคืบหน้าในการโหลดโดยใช้โปรแกรมที่จะเข้าสู่บัญชีพารามิเตอร์ allenanti ต่างๆ (ปริมาณความเข้มความหนาแน่น ... )
เหล่านี้เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ ที่จะปฏิบัติตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์; คุณพร้อมที่จะได้มีส่วนร่วม? กรุณาติดต่อเราสำหรับโปรแกรมส่วนบุคคลที่เหมาะกับคุณเวลาที่จะให้เปลี่ยนชีวิตของ

บทความที่เกี่ยวข้อง