WebSeo
Πολύ συχνά σε γυμναστήρια υπάρχει έλλειψη σαφήνειας μεταξύ της διαφοράς μεταξύ ΔΥΝΑΜΗ και...
WebSeo
2020-07-30 18:51:35
WebSeo logo

blog

ή υπερτροφία FORCE

Για να διευκρινιστεί!

Πολύ συχνά σε γυμναστήρια υπάρχει έλλειψη σαφήνειας μεταξύ της διαφοράς μεταξύ ΔΥΝΑΜΗ και υπερτροφία? cerchamo να κάνετε κάποια «σαφήνεια.
Η δύναμη είναι η ικανότητα του μυός να αντιταχθεί σε μια εξωτερική αντίσταση? να την εκπαιδεύσει σωστά θα πρέπει:

  • Χρησιμοποιήστε ένα εύρος από 1-5 επαναλήψεις
  • ανακάμπτει από 3 έως 5 min κάθε σειρά
  • συμπυκνώθηκε για την τεχνική .. . κατά την εργασία με βαριά φορτία ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πολύ υψηλό
  • ακολουθήσει μια εξέλιξη του φορτίου ... μικρά βήματα προς τον στόχο!
Η
υπερτροφία αντίθετα κατανοητή ως η ανάπτυξη των μυϊκών κυττάρων? να εκπαιδευτεί, οφείλουμε:
  • χρησιμοποιούν ένα εύρος από 6 έως 12 επαναλήψεις
  • ανακτά 1-2 λεπτά κάθε σειρά
  • επικεντρώθηκαν στην σύνδεση μυαλό-μυ να σωστά ενεργοποιήσει το μυών που εργάζεται
  • ακολουθούν μια εξέλιξη στο φορτίο, χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα που θα λαμβάνει υπόψη τις διάφορες allenanti παραμέτρους (ένταση, ένταση, πυκνότητα ...)
Αυτές είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές να ακολουθήσετε για να πάρετε τα αποτελέσματα? είστε έτοιμοι να εμπλακούν; Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας, καιρός να δώσουμε ένα αλλάξετε τη ζωή

ΣΧΕΤΙΚΏΝ ΆΡΘΡΩΝ