WebSeo
Heel vaak in fitnesscentra is er onduidelijkheid tussen het verschil tussen kracht en...
WebSeo
2020-07-30 18:51:35
WebSeo logo

blog

FORCE OF hypertrofie

Voor alle duidelijkheid!

Heel vaak in fitnesscentra is er onduidelijkheid tussen het verschil tussen kracht en hypertrofie; cerchamo om wat 'duidelijkheid te doen.
FORCE is het vermogen van de spier om tegen een externe weerstand; haar goed te trainen overweging:

  • Met een bereik van 1-5 herhalingen
  • herstelt 3-5 minuten elke reeks
  • geconcentreerd op techniek .. . bij het werken met zware lasten de kans op letsel is zeer hoog
  • volgt een progressie in de belasting ... kleine stappen in de richting van het doel!
De
Hypertrofie wordt in plaats verstaan ​​de groei van spiercellen; worden getraind moeten wij:
  • gebruik van verschillende 6-12 herhalingen
  • ophaalt 1-2 min elke reeks
  • gericht op de geest-spier verbinding correct activeren spier die werkt
  • volgt een vooruitgang in de belasting door een programma dat rekening houdt met de verschillende allenanti parameters (volume, sterkte, dichtheid ...)
Dit zijn enkele nuttige tips te volgen om resultaten te krijgen; bent u klaar om mee te doen? Neem contact op voor een persoonlijk programma op maat voor u, TIJD TE GEVEN EEN Verander je le

GERELATEERDE ARTIKELEN