WebSeo
Go minic in ionaid folláine go bhfuil easpa soiléireachta idir an difríocht idir NEART agus...
WebSeo
2020-07-30 18:51:35
WebSeo logo

Blag

FORCE nó hypertrophy

A shoiléiriú!

Go minic in ionaid folláine go bhfuil easpa soiléireachta idir an difríocht idir NEART agus hypertrophy; cerchamo a dhéanamh ar roinnt 'soiléire. Is
An bhFEIDHM chumas an muscle atá cur i gcoinne an friotóir seachtrach; chun oiliúint a chur léi i gceart ba chóir:

  • Bain úsáid as raon 1-5 repetitions
  • aisghabhann ó 3 go 5 min gach sraith
  • dírithe ar teicníc .. . agus iad ag obair le hualaí troma is baol gortú an-ard
  • tá dul chun cinn i ualach ... céimeanna beaga i dtreo an sprioc!
An
Hypertrophy Tuigtear ina ionad sin mar an fás na cealla muscle; a bheith oilte, ní mór dúinn:
  • raon a úsáid ó 6 go 12 repetitions
  • retrieves 1-2 min gach sraith
  • dírithe ar an nasc aigne-muscle a ghníomhachtú i gceart ar an muscle atá ag obair
  • tá dul chun cinn ar an ualach trí baint úsáide as clár a chuirfidh san áireamh na paraiméadair allenanti éagsúla (méid, déine, dlús ...)
is iad seo roinnt leideanna úsáideacha a leanúint chun torthaí a fháil; tá tú réidh a bheith páirteach? Téigh i dteagmháil liom do chlár pearsanta in oiriúint do duit, AM GO THABHAIRT A ATHRÚ DO L

EARRAÍ GAOLMHARA