WebSeo
Velmi často se mě lidé ptají, jak mohu zhubnout správně? Odpověď může být jednoduchá, nebo...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

Blog

ÚČINNOSTI Hubnutí

  • photo

Chyby zabránit tomu, aby!

Velmi často se mě lidé ptají, jak mohu zhubnout správně? Odpověď může být jednoduchá, nebo zavést méně kcal, jak naše tělo spotřebuje v průběhu dne. Ale pokud budeme analyzovat také koncept není tak jednoduché. Velmi často lidé dělají chyby, a zmařit úsilí; podívejme se spolu tyto chyby, aby se zabránilo nárazu, aby se dosáhlo cíle!
Takže ptáte ... jaké jsou nejčastější chyby, aby se zabránilo při hubnutí?

  • SET kalorie SCHODKU příliš agresivní: to vede velmi rychle k tělu v první fázi výstrahy, produkovat kortizol, a tím by se omezily ztráty hmotnosti.
  • nevědí, jak mnoho kalorií TAKE: Mnozí lidé nejsou ve skutečnosti vědět, kolik kalorií přijmout; Teoreticky existují vzorce, které můžete vypočítat svou TDEE; jinak je monitorován prostřednictvím aplikace všeho jíte po dobu jednoho měsíce, a to i sledováním svoji váhu, v případě, že průměrná týdenní hmotnost nemění, znamená to, že jste našli svůj denní potřeby kalorií.
  • VOLNO cvičení s činkami: to povede ke ztrátě svalové hmoty, produkovat snížení spotřeby kalorií vaše tělo po celý den.
  • NEJEZTE všechny makroživiny: se často dívky jedí pouze saláty, jak zhubnout tak přesvědčen; není špatná věc ... ve skutečnosti přitom připravit naše tělo macroutrienti práva za následek zablokování a zajistěte, aby vaše tělo.
  • WATCH KCAL POUZE BEZ spravedliví makronutrientů: ve stravě by měl mít vždy právo distribuci makroživin, je to proto, že každá z nich má své funkce v našem těle.
  • IRON dietu: mnozí se rozhodli jít na dietu a okamžitě odstranit sladkosti, smažené potraviny, nápoje, sušenky ... Představujeme jen rýže, kuřecí maso a zeleninu; Ve skutečnosti musíme postupně abbadonare tyto potraviny pro své tělo, aby si zvykli na absenci a vyhnout opačný účinek.
  • Vše, co zakazují: Další velmi častou chybou je nikdy užívat zdarma jídlo, kde se najíst, co chcete (samozřejmě s kritériem); To nás vede k životu víc vyrovnaně cestu vyhýbat se, že naše mozky nás vedou k negativním dopadem chystá ohrozit naše úsilí.
Jedná se o nejčastější chyby, ke kterým musíme věnovat pozornost k účinnému hubnutí. Samozřejmě vždy doporučujeme pomoc odborníka, který vás může doprovázet na této cestě. Nebojte se, aby utratit nějaké peníze na něco, co vám přináší větší užitek: být spokojeni s s

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY