WebSeo
Veľmi často sa ma ľudia pýtajú, ako môžem schudnúť správne? Odpoveď môže byť jednoduchá, alebo...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

Blog

ÚČINNOSTI Chudnutie

  • photo

Chyby zabrániť tomu, aby!

Veľmi často sa ma ľudia pýtajú, ako môžem schudnúť správne? Odpoveď môže byť jednoduchá, alebo zaviesť menej kcal, ako naše telo spotrebuje v priebehu dňa. Ale ak budeme analyzovať tiež koncept nie je tak jednoduché. Veľmi často ľudia robia chyby, a zmariť úsilie; pozrime sa spolu tieto chyby, aby sa zabránilo nárazu, aby sa dosiahlo ciele!
Takže pýtate ... aké sú najčastejšie chyby, aby sa zabránilo pri chudnutí?

  • SET kalórie DEFICITU príliš agresívny: to vedie veľmi rýchlo k telu v prvej fáze výstrahy, produkovať kortizol, a tým by sa obmedzili straty hmotnosti.
  • nevedia, ako veľa kalórií TAKE: Mnohí ľudia nie sú v skutočnosti vedieť, koľko kalórií prijať; Teoreticky existujú vzorce, ktoré môžete vypočítať svoju TDEE; inak je monitorovaný prostredníctvom aplikácie všetkého jete po dobu jedného mesiaca, a to aj sledovaním svoju váhu, v prípade, že priemerný týždenný hmotnosť nemení, znamená to, že ste našli svoj dennej potreby kalórií.
  • VOĽNO cvičenie s činkami: to povedie k strate svalovej hmoty, produkovať zníženie spotreby kalórií vaše telo po celý deň.
  • NEJEDZTE všetky makroživiny: sa často dievčatá jedia iba šaláty, ako schudnúť tak presvedčený; nie je zlá vec ... v skutočnosti pritom pripraviť naše telo macroutrienti práva za následok zablokovanie a zaistite, aby vaše telo.
  • WATCH KCAL LEN BEZ spravodliví makronutrientov: v strave by mal mať vždy právo distribúciu makroživín, je to preto, že každá z nich má svoje funkcie v našom tele.
  • IRON diétu: mnohí sa rozhodli ísť na diétu a okamžite odstrániť sladkosti, vyprážané potraviny, nápoje, sušienky ... Predstavujeme len ryža, kuracie mäso a zeleninu; V skutočnosti musíme postupne abbadonare tieto potraviny pre svoje telo, aby si zvykli na absenciu a vyhnúť opačný účinok.
  • Všetko, čo zakazujú: Ďalšou veľmi častou chybou je nikdy užívať zadarmo jedlo, kde sa najesť, čo chcete (samozrejme s kritériom); To nás vedie k životu viac vyrovnane cestu vyhýbať sa, že naše mozgy nás vedú k negatívnym dopadom chystá ohroziť naše úsilie.
Ide o najčastejšie chyby, ku ktorým musíme venovať pozornosť k účinnému chudnutiu. Samozrejme vždy odporúčame pomoc odborníka, ktorý vás môže sprevádzať na tejto ceste. Nebojte sa, aby minúť nejaké peniaze na niečo, čo vám prináša väčší úžitok: byť spokojní s s

SÚVISIACE ČLÁNKY