WebSeo
Hyvin usein ihmiset kysyvät minulta, miten voin laihduttaa kunnolla? Vastaus voi olla...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

blogi

tehokas laihtuminen

  • photo

Virheitä välttää!

Hyvin usein ihmiset kysyvät minulta, miten voin laihduttaa kunnolla? Vastaus voi olla yksinkertainen, tai asettaa niille kcal miten kehomme kuluttaa päivällä. Mutta jos analysoimme hyvin käsite ei ole niin yksinkertaista. Hyvin usein ihmiset tekevät virheitä, ja ne tyhjäksi ponnisteluja; Katsotaan yhdessä nämä virheet voidaan välttää törmäys, jotta saavutetaan tavoite!
Joten kysyt ... mitä ovat yleisimpiä virheitä välttää painonpudotuksen aikana?

  • SET kalori vaje liian aggressiivinen: tämä johtaa hyvin nopeasti kehon uhkavaiheessa tuottaa kortisoli, ja tämä rajoittaa laihtuminen.
  • En tiedä kuinka monta kaloria OTETAAN: Monet ihmiset eivät oikeastaan ​​tiedä, kuinka monta kaloria kestää; Teoriassa on olemassa kaavoja, jotka laskevat sinulle TDEE; muuten seurataan sovellus kaikki mitä syöt kuukauden, myös seuranta painoa, jos keskimääräinen viikoittainen paino ei muuta se tarkoittaa, että olet löytänyt päivittäistä kalorien tarpeisiin.
  • Jätä harjoitukset painoilla: tämä johtaa lihasmassan, tuottaa lasku kalorikulutus kehon koko päivän.
  • eivät syö kaikki macronutrients: usein tytöt vain syödä salaatteja laihtua niin vakuuttunut; ei ole mitään väärää ... itse asiassa näin riistää ruumis macroutrienti oikeus johtaa umpikujaan ja lukita kehon.
  • Watch energiankulutusnäyttö VAIN ILMAN vanhurskasta macronutrients: ruokavalion tulisi aina olla oikeus jakelu makroravintoaineista, tämä johtuu jokaisella on toimintoja kehossamme.
  • IRON STAY dieetillä: monet päättävät mennä ruokavalio ja välittömästi poistaa makeisia, paistettuja ruokia, juomia, keksejä ... käyttöön vain riisiä, kanaa ja vihanneksia; Todellisuudessa meidän on vähitellen abbadonare näitä elintarvikkeita kehon tottua puuttuessa ja sitten välttää päinvastainen vaikutus.
  • Kaikki kieltää sinua: Toinen hyvin yleinen virhe ei koskaan saavat ilmaisen aterian, missä syödä mitä haluat (tietysti edellytys); Tämä johtaa meitä elämään enemmän tyynesti polkua vältetään se, että aivomme johtaa meidät kielteisiä vaikutuksia menossa vaarantaa ponnistelujamme.
Nämä ovat yleisimmät virheet, joihin meidän on kiinnitettävä huomiota tehokkaan laihtuminen. Ilmeisesti aina suositella apua asiantuntija, joka voi seurata sinua tällä matkalla. Älä pelkää käyttää rahaa johonkin, joka tuo suuremman hyödyn: tyytyväisiä i

LIITTYVIÄ ARTIKKELEITA