WebSeo
Bardzo często ludzie pytają mnie, jak mogę schudnąć prawidłowo? Odpowiedź może być prosta lub...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

Blog

Skuteczne utraty wagi

  • photo

Błędy do podejmowania avoid!

Bardzo często ludzie pytają mnie, jak mogę schudnąć prawidłowo? Odpowiedź może być prosta lub wprowadzić mniej kcal, jak nasze ciało zużywa w ciągu dnia. Ale jeśli dobrze przeanalizować pojęcie nie jest takie proste. Bardzo często ludzie popełniają błędy, a one zniweczyć wysiłki; Zobaczmy razem te błędy powodują unikanie kolizji, tak aby osiągnąć cel!
Więc pytasz ... jakie są najczęstsze błędy w celu uniknięcia podczas odchudzaniu?

  • Zestaw kalorii DEFICYCIE zbyt agresywny: prowadzi bardzo szybko do korpusu w fazie ostrzegania, produkcji kortyzolu, co ogranicza straty ciężaru.
  • Nie wiem, jak wiele kalorii LEK: Wielu ludzi w rzeczywistości nie wiem, ile kalorii ma; Teoretycznie istnieją formuły obliczające Ci swoją TDEE; inaczej monitorowane poprzez app wszystko, co jeść przez miesiąc, a także monitorowanie masy ciała, jeśli średnia masa tygodniowo nie zmienia to znaczy, że znalazłeś swoje codzienne CALORIE potrzeb.
  • URLOP ćwiczenia z ciężarkami: to doprowadzi do utraty masy mięśniowej, dając spadek spożycia kalorii ciała w ciągu dnia.
  • NIE JEŚĆ wszystkie makroelementy: dziewczęta często jeść tylko sałatki do schudnąć tak przekonany; nie jest źle rzeczą ... w rzeczywistości robi tak pozbawić nasze ciało macroutrienti prawa wynikające z impasu i zamkiem do ciała.
  • WATCH KCAL TYLKO BEZ Sprawiedliwych makroskładników: w diecie powinny zawsze prawo rozkład makroskładników, to dlatego, że każdy ma swoje funkcje w naszym organizmie.
  • IRON pozostać na diecie: wiele decydują się przejść na dietę i natychmiast wyeliminować słodycze, smażone potrawy, napoje, ciastka ... Wprowadzenie tylko ryż, kurczaka i warzyw; w rzeczywistości musimy stopniowo abbadonare tych pokarmów dla ciała przyzwyczaić się do braku, a następnie unikając efekt odwrotny.
  • Wszystkie zakazać wam: Innym bardzo częstym błędem jest nie korzystać z bezpłatnego posiłku, gdzie zjeść, co chcesz (oczywiście z kryterium); Nam to prowadzi do bardziej spokojnie żyć ścieżkę unikanie, że nasze mózgi nas doprowadzić do efektu ujemnej do kompromisu nasze wysiłki.
Są to najczęstsze błędy na które musimy zwrócić uwagę na stratę efektywną wagę. Oczywiście zawsze polecam pomocy eksperta, który może towarzyszyć Ci w tej podróży. Nie bój się wydać pieniądze na coś, co przynosi większe korzyści: być zadowolony z sie

POWIĄZANE ARTYKUŁY