WebSeo
Foarte des oamenii mă întreabă, cum pot pierde in greutate in mod corespunzator? Răspunsul poate...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

Blog

EFICIENTĂ GREUTATE PIERDERE

  • photo

Greseli de luare a evita!

Foarte des oamenii mă întreabă, cum pot pierde in greutate in mod corespunzator? Răspunsul poate fi simplu, sau să introducă mai puțin kcal de modul în care consumă corpului nostru în timpul zilei. Dar dacă analizăm bine conceptul nu este atât de simplu. Foarte adesea oamenii fac greșeli și le zădărnicească eforturile depuse; Să vedem împreună aceste erori la coliziune, astfel încât să evite pentru a atinge obiectivul!
Deci, vă întreb ... care sunt cele mai frecvente greseli de evitat in timpul pierderea in greutate?

  • SET A CALORIE DEFICIT TOO AGRESIV: acest lucru va conduce foarte repede corpul în faza de alertă, producând Cortizolul, iar acest lucru va limita pierderea in greutate.
  • nu știu cum CALORIES MULTE LUAȚI: Mulți oameni nu știu de fapt cât de multe calorii iau; Teoretic, există formule pe care le calcula TDEE ta; în caz contrar, prin intermediul unei aplicații monitorizate tot ceea ce mananci timp de o lună, de asemenea, monitorizarea greutatea dumneavoastră, în cazul în care greutatea medie săptămânală nu se schimbă înseamnă că ați găsit dumneavoastră CALORIILOR ARE NEVOIE ZILNIC.
  • CONCEDIUL Exercițiilor GREUTATEA CU: acest lucru va duce la o pierdere a masei musculare, producând o scădere a consumului de calorii al corpului tau pe tot parcursul zilei.
  • NU EAT toate macronutrienti: de multe ori fete mananca doar salate pierde în greutate atât de convins; nu există nici un lucru greșit ... de fapt face acest lucru privează corpul nostru de drept macroutrienti care rezultă într-un impas și de blocare pentru corpul tau.
  • WATCH KCAL NUMAI, FĂRĂ macronutrienților neprihănită: din dieta ar trebui să aibă întotdeauna dreptul de distribuție de macronutrienți, acest lucru se datorează faptului că fiecare are funcțiile sale în corpurile noastre.
  • FIER rămân pe un DIETA: mulți decid să meargă pe o dieta si imediat elimina dulciuri, alimente prajite, băuturi, biscuiți ... introducerea de orez doar, carne de pui și legume; în realitate, trebuie să ne abbadonare treptat aceste alimente pentru ca organismul să se obișnuiască cu absența și apoi evitând efectul opus.
  • Tot ce interzic: O altă greșeală foarte comună este niciodată nu se bucură de o masă gratuită în cazul în care să mănânce ceea ce vrei (desigur, cu criteriu); Acest lucru ne conduce să trăiască mai mult cu seninătate calea evitând care creierul nostru ne conduce la un efect negativ de gând să compromită eforturile noastre.
Acestea sunt cele mai frecvente greseli pe care trebuie să le acordăm o atenție la o pierdere EFICIENTĂ greutate. Evident recomanda intotdeauna asistenta unui expert care vă poate însoți în această călătorie. Nu-ți fie teamă să cheltui niște bani pentru ceva ce aduce un beneficiu mai mare: fii fericit cu tine ins

ARTICOLE CONEXE