WebSeo
Svært ofte folk spør meg, hvordan kan jeg gå ned i vekt på riktig måte? Svaret kan være enkelt,...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

bloggen

effektivt vekttap

  • photo

feil å unngå å gjøre!

Svært ofte folk spør meg, hvordan kan jeg gå ned i vekt på riktig måte? Svaret kan være enkelt, eller innføre mindre kcal om hvordan kroppen vår forbruker i løpet av dagen. Men hvis vi analysere godt konseptet er ikke så enkelt. Svært ofte folk gjør feil, og de frustrere innsatsen; la oss se sammen disse feilene for å unngå kollisjon, slik som å oppnå målet!
Så du spør ... hva er de vanligste feilene for å unngå under vekttap?

  • SET et kaloriunderskudd for aggressiv: vil dette føre meget raskt i kroppen i våken fase, produsere kortisol, og dette vil begrense vekttap.
  • VET IKKE hvor mange kalorier TA: Mange vet faktisk ikke hvor mange kalorier tar; Teoretisk er det formler som beregner du din TDEE; ellers overvåket via en app alt du spiser i en måned, også overvåke vekten din, hvis den gjennomsnittlige ukentlige vekt endrer ikke det betyr at du har funnet ditt daglige kaloribehov.
  • LEAVE øvelsene med vekter: dette vil føre til tap av muskelmasse, produsere en nedgang i kaloriforbruk av kroppen din i løpet av dagen.
  • IKKE SPIS alle makronæringsstoffer: ofte jenter bare spiser salater å gå ned i vekt så overbevist; det er ingen feil ting ... faktisk gjøre det berøve kroppen vår av macroutrienti riktig resulterer i vranglås og lås til kroppen din.
  • WATCH KCAL KUN, UTEN de rettferdige makronæringsstoffer: i kosten bør alltid ha rett fordeling av makronæringsstoffer, er dette fordi hver har sine funksjoner i kroppen vår.
  • IRON OPPHOLD på en diett: mange velger å gå på en diett og umiddelbart eliminere søtsaker, stekt mat, drikke, kjeks ... Vi presenterer bare ris, kylling og grønnsaker; i virkeligheten må vi gradvis abbadonare disse matvarene for kroppen å bli vant til fravær og deretter unngå motsatt effekt.
  • ALL forby du: En annen vanlig feil er å aldri nyte et gratis måltid hvor du kan spise hva du vil (selvsagt med kriteriet); Dette leder oss til å leve mer stillferdig banen unngå at hjernen vår lede oss til en negativ effekt kommer til å kompromittere vår innsats.
Dette er de vanligste feilene som vi må ta hensyn til et effektivt vekttap. Selvfølgelig anbefaler alltid hjelp fra en ekspert som kan følge deg på denne reisen. Ikke vær redd for å bruke litt penger på noe som gir deg en større fordel: være fornøyd med deg s

RELATERTE ARTIKLER