WebSeo
Meget ofte folk spørger mig, hvordan kan jeg tabe ordentligt? Svaret kan være enkel, eller...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

Blog

effektivt vægttab

  • photo

Fejl at undgå at gøre!

Meget ofte folk spørger mig, hvordan kan jeg tabe ordentligt? Svaret kan være enkel, eller indføre mindre kcal af, hvordan vores krop forbruger i løbet af dagen. Men hvis vi analyserer godt konceptet er ikke så simpelt. Meget ofte mennesker begår fejl, og de frustrere den indsats; lad os se sammen disse FEJL at undgå kollision med henblik på at nå målet!
Så du spørger ... hvad er de mest almindelige fejl for at undgå under vægttab?

  • SET A kalorie underskud for aggressiv: dette vil føre meget hurtigt kroppen i alarm fase, der producerer cortisol, og dette vil begrænse vægttab.
  • ikke, hvordan mange kalorier TAGER: Mange mennesker ved ikke rent faktisk ved, hvor mange kalorier tager; Teoretisk er der formler, der beregner du din TDEE; ellers overvåges via en app alt, hvad du spiser i en måned, også overvåge din vægt, hvis den gennemsnitlige ugentlige vægt ikke ændrer det betyder, at du har fundet din daglige kalorie behov.
  • ORLOV øvelserne med vægte: dette vil føre til et tab af muskelmasse, der producerer et fald i kalorieforbrug af din krop hele dagen.
  • IKKE SPIS alle makronæringsstoffer: ofte piger kun spiser salater for at tabe sig så overbevist; der er ingen forkerte ting ... faktisk at gøre det berøve vores krop af macroutrienti ret resulterer i hårdknude og lås til din krop.
  • WATCH KCAL KUN UDEN de retfærdige makronæringsstoffer: i kosten bør altid have den rette fordeling af makronæringsstoffer, er det fordi hver har sine funktioner i vores kroppe.
  • IRON OPHOLD på en diæt: mange beslutter at gå på en diæt og straks fjerne slik, stegte fødevarer, drikkevarer, kiks ... indfører bare ris, kylling og grøntsager; i virkeligheden må vi gradvist abbadonare disse fødevarer for kroppen at blive vant til fravær og derefter undgå den modsatte effekt.
  • ALLE forbyder dig: En anden meget almindelig fejl er aldrig nyde et gratis måltid, hvor at spise, hvad du vil (selvfølgelig med kriterium); Dette fører os til at leve mere ophøjet ro stien undgå, at vores hjerner føre os til en negativ effekt kommer til at gå på kompromis vores indsats.
Disse er de mest almindelige fejl, som vi skal være opmærksomme på et effektivt vægttab. Naturligvis altid anbefale hjælp fra en ekspert, der kan ledsage dig i denne rejse. Vær ikke bange for at bruge nogle penge til noget, der bringer dig en større fordel: være tilfreds med dig s

RELATEREDE ARTIKLER