WebSeo
Sehr oft Leute fragen mich, wie kann ich verlieren Gewicht richtig? Die Antwort kann einfach...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

Blog

effektiver Gewichtsverlust

  • photo

Fehler zu vermeiden!

Sehr oft Leute fragen mich, wie kann ich verlieren Gewicht richtig? Die Antwort kann einfach sein, oder einführen weniger kcal, wie unser Körper verbraucht während des Tages. Aber wenn wir analysieren und das Konzept ist nicht so einfach. Sehr oft Menschen machen Fehler, und sie vereiteln die Bemühungen; mal sehen, zusammen, um diese Fehler zu vermeiden Kollision, um das Ziel zu erreichen!
Also Sie fragen ... was sind die häufigsten Fehler zu vermeiden, während der Gewichtsabnahme?

  • SET A Kaloriedefizit zu agressiv: das wird sehr schnell den Körper in Alarmphase führen, die Herstellung von Cortisol, und dies wird den Gewichtsverlust begrenzen.
  • nicht wissen, wie viele Kalorien TAKE: Viele Menschen wissen nicht wirklich, wie viele Kalorien nehmen; Theoretisch Formeln gibt, die Sie TDEE berechnen; ansonsten überwacht Sie über eine App alles für einen Monat lang zu essen, auch Ihr Gewicht überwachen, wenn die durchschnittliche wöchentliche Gewicht ändert sich nicht, es bedeutet, dass Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf gefunden haben.
  • VERLASSEN DIE AUFGABEN MIT GEWICHTEN: , dies zu einem Verlust der Muskelmasse führen wird, den ganzen Tag über eine Verringerung der Kalorienverbrauch des Körpers zu erzeugen.
  • ESSEN NICHT alle macronutrients: oft Mädchen essen nur Salate, Gewicht zu verlieren, so überzeugt; es gibt keine falsche Sache ... in der Tat unseren Körper von macroutrienti rechts in einer Sackgasse und Schloss resultierenden, um Ihren Körper zu tun, so berauben.
  • UHR KCAL anhören, ohne RIGHTEOUS macronutrients: in der Ernährung sollte immer die richtige Verteilung von macronutrients hat, ist dies, weil jeder seine Funktionen in unserem Körper hat.
  • IRON STAY auf Diät: viele entscheiden sich für eine Diät zu gehen und sofort beseitigen Süßigkeiten, frittierten Lebensmitteln, Getränken, Keksen ... Einführung nur Reis, Huhn und Gemüse; in Wirklichkeit müssen wir nach und nach diese Lebensmittel für den Körper sich daran gewöhnt, Abwesenheit und dann vermeidet die entgegengesetzte Wirkung abbadonare.
  • ALLE verbieten Sie: Ein weiterer sehr häufiger Fehler ist nie eine kostenlose Mahlzeit genießen, wo man essen, was man (natürlich mit Kriterium) will; Dies führt uns gelassener den Weg zu leben, zu vermeiden, dass unser Gehirn uns zu einem negativen Effekt führen wird unsere Anstrengungen gefährden.
Dies sind die häufigsten Fehler, auf die wir die Aufmerksamkeit auf eine effektive Gewichtsabnahme zu zahlen. Offensichtlich immer Hilfe eines Experten empfehlen, die Sie auf dieser Reise begleiten. Haben Sie keine Angst, etwas Geld, um etwas zu verbringen, dass Sie einen größeren Nutzen bringt: GLÜCKLICHSEIN mit sich sel

VERWANDTE ARTIKEL