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很多時候，人們問我，我怎麼減肥正確？答案可能很簡單，還是白天引入較少千卡如何我們的身體消耗的。但是，如果我們分析以及概念並不那麼簡單。很多時候，人們會犯錯誤，他們挫敗作出的努力;讓我們一起來看看這些錯誤，以避免碰撞，從而達到目標！
所以你問...什麼是減肥期間為了避免最常見的錯誤？
所以你問...什麼是減肥期間為了避免最常見的錯誤？
- 設置熱量赤字過於激進：強>這將導致非常迅速地在警報階段體內，產生皮質醇，而這會限制重量損失。
- 不知道怎麼的熱量TAKE： 很多人是不知道的熱量有多少拿;理論上說是計算您的TDEE公式;通過你吃了一個月的應用程序的一切，否則監控，還監控你的體重，如果平均每週體重不改變就意味著你找到了你的每日熱量需求。
- 離開負重練習： 這將導致肌肉質量的損失，產生在你的身體的整個一天的熱量消耗的減少。
- 不要吃所有宏量營養素： 經常是女孩只吃沙拉這麼相信減肥;沒有錯誤的事情......其實這樣做剝奪導致僵局和鎖定你的身體macroutrienti右我們的身體。
- WATCH KCAL，而無需使用義宏量營養素： 在飲食上應始終有大量營養素的分配權，這是因為每一個在我們的身體有它的功能。
- 鐵留在飲食： 許多決定節食並立即消除甜食，油炸食品，飲料，餅乾......剛剛引進大米，雞肉和蔬菜;在現實中，我們必須逐步abbadonare這些食物對身體變得習慣了沒有，然後避免了相反的效果。
- 所有禁止你： 另一種非常常見的錯誤是從未享受免費的午餐在哪裡吃你想要什麼（當然有標準的）;這使我們活得更安詳的路徑，避免我們的大腦使我們產生負面影響會危及我們的努力。
