WebSeo
มากมักจะมีคนถามฉันว่าฉันจะลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง?...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

บล็อก

มีประสิทธิภาพลดน้ำหนัก

  • photo

ข้อผิดพลาดที่ทำให้หลีกเลี่ยง!

มากมักจะมีคนถามฉันว่าฉันจะลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง? คำตอบอาจจะง่ายหรือแนะนำน้อยกิโลแคลอรีกินร่างกายวิธีการของเราในระหว่างวัน แต่ถ้าเราวิเคราะห์กันแนวคิดไม่ง่ายที่ มากคนมักจะทำผิดพลาดและพวกเขารอดพ้นความพยายามที่ทำ; เรามาดูกันข้อผิดพลาดเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการปะทะกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย!
ดังนั้นคุณถาม ... สิ่งที่เป็นความผิดพลาดที่พบมากที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนัก?

  • ตลาดหลักทรัพย์แคลอรี่ต่ำกว่า TOO ก้าวร้าว: นี้จะนำไปอย่างรวดเร็วร่างกายในขั้นตอนการแจ้งเตือนการผลิตคอร์ติซอและนี้จะ จำกัด การสูญเสียน้ำหนัก
  • ไม่ทราบว่าแคลอรี่หลายคน: หลายคนไม่ได้รู้จริงวิธีการหลายแคลอรี่ใช้; ในทางทฤษฎีมีสูตรที่คำนวณคุณ TDEE ของคุณ มิฉะนั้นการตรวจสอบผ่านทางแอพพลิเคทุกอย่างที่คุณกินสำหรับเดือนนอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบน้ำหนักของคุณถ้าน้ำหนักเฉลี่ยสัปดาห์ไม่เปลี่ยนแปลงก็หมายความว่าคุณได้พบความต้องการพลังงานในแต่ละวันของคุณ
  • ออกจากการออกกำลังกายที่มีน้ำหนัก: นี้จะนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ, การผลิตลดลงในการบริโภคแคลอรี่ของร่างกายของคุณตลอดทั้งวัน
  • ไม่กินธาตุอาหารหลักทั้งหมด: มักสาวกินสลัดเพื่อลดน้ำหนักเชื่ออย่างนั้น ไม่มีสิ่งผิด ... ในความเป็นจริงการทำเช่นนั้นร่างกายของเรากีดกันสิทธิ macroutrienti ส่งผลในการหยุดชะงักและล็อคกับร่างกายของคุณ
  • WATCH KCAL เท่านั้นโดยไม่มีธาตุอาหารหลักชอบธรรม: ในอาหารควรมีการกระจายทางขวาของธาตุอาหารหลักนี้เป็นเพราะแต่ละคนมีหน้าที่ของตนในร่างกายของเรา
  • เหล็กอยู่บนอาหาร: หลายตัดสินใจที่จะไปในอาหารและทันทีที่กำจัดขนม, อาหารทอด, เครื่องดื่ม, บิสกิต ... แนะนำข้าวไก่และผัก ในความเป็นจริงเราจะต้องค่อยๆ abbadonare อาหารเหล่านี้ร่างกายจะกลายเป็นที่คุ้นเคยกับการขาดแล้วหลีกเลี่ยงผลตรงข้าม
  • ALL ห้ามคุณ: อื่นทำผิดพลาดมากไม่เคยเพลิดเพลินกับอาหารฟรีที่กินสิ่งที่คุณต้องการ (แน่นอนกับเกณฑ์); นำไปสู่การนี้เราจะมีชีวิตอยู่อย่างสงบเงียบมากขึ้นเส้นทางหลีกเลี่ยงการที่สมองของเรานำเราไปสู่ผลกระทบเชิงลบจะประนีประนอมความพยายามของเรา
เหล่านี้เป็นความผิดพลาดที่พบมากที่สุดเพื่อที่เราจะต้องให้ความสนใจกับการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ เห็นได้ชัดว่ามักจะแนะนำให้ความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญที่สามารถมากับคุณในการเดินทางครั้งนี้ อย่ากลัวที่จะใช้จ่ายเงินบางส่วนเพื่อบางสิ่งบางอย่างที่จะนำคุณประโยชน์ที่ใหญ่กว่า: มีความสุขกับตัว

บทความที่เกี่ยวข้อง