WebSeo
அடிக்கடி மக்கள் என்னை, நான் எப்படி ஒழுங்காக எடை இழக்க வேண்டாம் கேட்க? பதில் எளிய, அல்லது பகல்...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

வலைப்பதிவு

பயனுள்ள எடை இழப்பு ப>

  • photo

தவிர்க்க தயாரித்தல் தவறுகள்! பி>

அடிக்கடி மக்கள் என்னை, நான் எப்படி ஒழுங்காக எடை இழக்க வேண்டாம் கேட்க? பதில் எளிய, அல்லது பகல் நேரத்தில் எப்படி எங்கள் உடல் சக்தியை உறிஞ்சுவதால் குறைவாக கிலோகலோரி அறிமுகப்படுத்தலாம். ஆனால் நாம் நன்கு ஆய்வு செய்தால் கருத்து அவ்வளவு சுலபமல்ல. அடிக்கடி மக்கள் தவறுகள் செய்ய, அவர்கள் செய்த முயற்சிகள் சினங்கொள்ளச்; இலக்கை அடைய எனவே தவிர்க்க மோதல் ஒன்றாக இந்த பிழைகளை பார்ப்போம்!
எனவே நீங்கள் கேட்க ... எடை இழப்பு போது தவிர்க்க மிகவும் பொதுவான தவறுகள் என்ன?

    அமை கலோரி பற்றாக்குறை வன்முறையாகச்: இந்த மிக விரைவில் கார்டிஸால் உற்பத்தி எச்சரிக்கை கட்டத்தில் உடல், வழிவகுக்கும், இந்த எடை இழப்பு கட்டுப்படுத்தும்.
  • தெரியாது எத்தனை கலோரி எடுக்க எப்படி: வலுவான> பல மக்கள் உண்மையில் கலோரிகள் எடுத்து எத்தனை தெரியாது; கோட்பாட்டளவில் நீங்கள் உங்கள் TDEE கணக்கிட என்று சூத்திரங்கள் உள்ளன; , நீங்கள் ஒரு மாதம் சாப்பிட ஒரு பயன்பாட்டை எல்லாம் வழியாக இல்லையெனில் கண்காணிக்கப்பட சராசரி வாராந்திர எடை அது உங்கள் தினசரி கலோரி தேவைகளுக்கேற்ப கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது என்று பொருள் மாற்ற எனில் மேலும், உங்கள் எடை கண்காணிப்பு.
  • விடுங்க தி எடைகள் பயிற்சிகள்: இந்த தசை இழப்பு நாள்முழுக்க உங்கள் உடலின் கலோரி நுகர்வை குறைவை ஏற்படுத்தும் வழிவகுக்கும்.
  • எல்லா பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் சாப்பிட வேண்டாம்: வலுவான> அடிக்கடி பெண்கள் மட்டுமே அதனால் சமாதானப்படுத்தினார் இழக்க எடை சாலடுகள் சாப்பிட; எனவே உங்கள் உடல் தேக்கம் மற்றும் பூட்டு விளைவாக macroutrienti உரிமையை எங்கள் உடல் பறிக்கப்படாமல் செய்து எந்த தவறு விஷயம் ... உண்மையில் உள்ளது.
  • கடிகார கிலோகலோரி மட்டுமே, நீதிமான்களாக்கப்படுவது' பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல்: வலுவான> உணவில் எப்போதும் பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் வலது விநியோகம் வேண்டும், இந்த ஒவ்வொரு எங்கள் உடல்கள் அதன் செயல்பாடுகள் உள்ளன ஏனெனில்.
  • இரும்பு தங்க ஒரு டயட்: வலுவான> பல உணவு சென்று உடனடியாக இனிப்புகள், பொரித்த உணவுகள், பானம், பிஸ்கட் ... வெறும் அரிசி, கோழி மற்றும் காய்கறிகள் அறிமுகம் அகற்ற தீர்மானிக்கின்றனர்; உண்மையில் நாம் படிப்படியாக இல்லாத பழக்கமில்லை பின்னர் எதிர் விளைவு தவிர்த்து ஆக உடலுக்கு இந்த உணவுகள் abbadonare வேண்டும்.
  • எல்லா நீங்கள் தடை: வலுவான> மற்றொரு மிகவும் பொதுவான தவறு ஒரு இலவச உணவு எங்கே (அளவுகோல் கொண்டு நிச்சயமாக) உனக்கு என்ன வேண்டும் சாப்பிட அனுபவிக்க ஒருபோதும்; இந்த தடங்கள் எங்களுக்கு எங்கள் மூளை ஒரு எதிர்மறை விளைவு எங்கள் முயற்சிகள் சமரசம் செல்வதற்கு எங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று தவிர்த்து மேலும் serenely பாதை வாழ. லி> உல்> இந்த நாங்கள் ஒரு பயனுள்ள எடை இழப்பு கவனம் செலுத்தியாக வேண்டிய மிகவும் பொதுவான தவறுகள் உள்ளன. வெளிப்படையாக எப்போதும் இந்த பயணத்தில் நீங்கள் இணைந்திருக்கலாம் யார் ஒரு நிபுணர் உதவியுடன் பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் ஒரு பெரிய நன்மை கொண்டுவரும் என்று ஏதாவது சில பணம் செலவிட பயப்பட வேண்டாம்: உங்களையே மகிழ்ச்சியாக BE!
  • <

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்