WebSeo
Очень часто люди спрашивают меня, как я могу похудеть правильно? Ответ может быть простым, или...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

Блог

ЭФФЕКТИВНОСТИ ВЕС

  • photo

Ошибки, которых следует избегать решений!

Очень часто люди спрашивают меня, как я могу похудеть правильно? Ответ может быть простым, или ввести меньше килокалорий, как наши тела потребляют в течение дня. Но если проанализировать хорошо понятие не так просто. Очень часто люди делают ошибки, и они расстроить усилия; Давайте посмотрим вместе эти ошибки, чтобы избежать столкновения с тем, чтобы достичь цели!
Так спросите вы ... какие самые распространенные ошибки, чтобы избежать во время ПОХУДЕНИЯ?

  • SET калория ДЕФИЦИТ слишком агрессивен: сильный> это приведет очень быстро тело в фазе оповещения, продуцирующие кортизол, и это будет ограничивать потерю веса.
  • НЕ ЗНАЮ СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ПРИНЯТЬ: Многие люди на самом деле не знаю, сколько калорий взять; Теоретически существуют формулы, которые вычисляют вам ваш TDEE; в противном случае контролируется с помощью приложения все, что вы едите в течение месяца, а также контроль своего веса, если в среднем за неделю вес не меняется, что означает, что вы нашли ваш DAILY CALORIE ПОТРЕБНОСТИ.
  • ОТПУСК УПРАЖНЕНИЯ С ВЕСОМ: это приведет к потере мышечной массы, производя снижение потребления калорий вашего тела в течение всего дня.
  • НЕ ЕСТ все макроэлементы: часто девушки едят только салаты, чтобы похудеть так убедило; нет не то ... на самом деле делать это лишает наше тело macroutrienti права, в результате тупика и замок к вашему телу.
  • ЧАСЫ KCAL ТОЛЬКО БЕЗ Праведников макроэлементов: в рационе всегда должны иметь правильное распределение макроэлементов, это происходит потому, что каждый из них имеет свои функции в нашем организме.
  • IRON остаться на ДИЕТА: многие решили пойти на диету и немедленно устранить сладости, жареные продукты, напитки, печенье ... вводящие только рис, курица и овощи; на самом деле мы должны постепенно abbadonare этих продуктов для тела, чтобы привыкнуть к отсутствию, а затем избежать противоположного эффекта.
  • ALL запрещает вам: Еще одна очень распространенная ошибка никогда не наслаждаться бесплатной едой, где есть то, что вы хотите (конечно с критерием); Это нами приводит жить более спокойно путь избежать того, чтобы наш мозг приводят нас к отрицательному эффекту собирается поставить под угрозу наши усилия.
Это самые распространенные ошибки, на которые мы должны обратить внимание на ПОТЕРИ эффективный вес. Очевидно, что всегда рекомендую помощь специалиста, который может сопровождать вас в этом путешествии. Не бойтесь тратить деньги на что-то, что приносит вам больше пользы: быть счастливым с С

СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ