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2020-07-27 18:30:16
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効果的な減量

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回避作りに間違い!

は非常に多くの人々がどのように私はきちんと重量を失うか、私に尋ねますか?答えは簡単であること、または日中どのように私たちの体の消費の少ないキロカロリー導入することができます。我々はうまく分析する場合でも、考え方はそれほど単純ではありません。非常に多くの人がミスをして、彼らは努力をくじきます。目標を達成するように、これらのエラーは、衝突を避けるために、一緒に見てみましょう!
だから頼む...減量中に避けるために、最も一般的な間違いは何ですか?

  • SET Aカロリー赤字TOO AGGRESSIVE: のこれは、コルチゾールの生産、非常に迅速に警報フェーズで体をリードしますが、これは減量を制限します。
  • TAKEどのように多くのカロリー
  • DO NOT KNOW: の多くの人が実際に取るどのように多くのカロリーを知りません。理論的にはあなたのTDEEを計算する式があります。それ以外の場合は週平均体重は、それはあなたがあなたの毎日のカロリーのニーズを発見したことを意味変化しない場合にも、あなたの体重を監視し、あなたが月の食べアプリのすべてを介してモニター。
  • LEAVE THEが重みを持つ演習李>: のこれは、一日を通してあなたの体のカロリー消費量の減少を生じる、筋肉量の低下につながります。
  • は、すべての主要栄養素を食べていないの の多くの場合、女の子はそう確信して失う重量にサラダを食べます。何も間違ったことはありません...実際にはそうあなたの体にデッドロックとロックが得られmacroutrienti右の私たちの体を奪うことは。正義の主要栄養素なし
  • WATCH KCAL ONLYは、: の食生活では、常に主要栄養素の右の分布を持っている必要があり、それぞれが私たちの体にその機能を持っているので、これはです。
  • IRON STAY ON A DIET: の多くはちょうどご飯、鶏肉と野菜を導入するお菓子、揚げ物、飲料、ビスケット...なくし、すぐにダイエットに行くとすることを決定しました。実際に、私たちは徐々に不在に慣れた後、逆の効果を避けることになるための体のためにこれらの食品をabbadonare必要があります。
  • ALLあなたを禁止する: の別の非常によくある間違いは、あなたが(基準と当然のことながら)何をしたい食べるために自由な食事を楽しむことはありません。これは、リード、私たちはもっと穏やかに私たちの脳は、私たちの努力を妥協するつもりはマイナスの影響に私たちを導くことを避ける道を生きるために。
これらは、我々は効果的な減量に注意を払う必要のある最も一般的な間違いです。もちろん、常にこの旅であなたを同行することができ、専門家の支援をお勧めします。あなたに大きな利益をもたらすものにいくつかのお金を費やすことを恐れてはいけない。自分にBEのHA

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