WebSeo
Πολύ συχνά οι άνθρωποι με ρωτούν, πώς μπορώ να χάσετε βάρος σωστά; Η απάντηση μπορεί να είναι...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

blog

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ

  • photo

Λάθη στη λήψη αποφύγετε!

Πολύ συχνά οι άνθρωποι με ρωτούν, πώς μπορώ να χάσετε βάρος σωστά; Η απάντηση μπορεί να είναι απλή, ή να εισάγουν λιγότερο kcal για το πώς καταναλώνει το σώμα μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά αν αναλύσουμε και η έννοια δεν είναι τόσο απλό. Πολύ συχνά οι άνθρωποι κάνουν λάθη, και να ματαιώσει τις προσπάθειες που καταβάλλονται? Ας δούμε μαζί τα σφάλματα αυτά να αποφευχθεί η σύγκρουση, έτσι ώστε να επιτευχθεί ο στόχος!
λοιπόν να σας ρωτήσω ... ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που αποφεύγουν κατά την ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;

  • SET Ένα έλλειμμα θερμίδων πάρα πολύ επιθετικά: αυτό θα οδηγήσει πολύ γρήγορα το σώμα σε φάση προειδοποίησης, που παράγουν κορτιζόλη, και αυτό θα περιορίσει την απώλεια βάρους.
  • ΔΕΝ ξέρετε πόσες θερμίδες παίρνετε: Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πραγματικά πόσοι λαμβάνουν θερμίδες? Θεωρητικά υπάρχουν τύποι που υπολογίζουν TDEE σας? Αλλιώς παρακολουθείται μέσω ενός app ό, τι τρώτε για ένα μήνα, παρακολουθεί επίσης το βάρος σας, αν ο μέσος εβδομαδιαίος βάρος δεν αλλάζει αυτό σημαίνει ότι έχετε βρει ΗΜΕΡΗΣΙΑ θερμίδων σας ΑΝΑΓΚΕΣ.
  • Αποχώρηση τις ασκήσεις με βάρη: αυτό θα οδηγήσει σε απώλεια της μυϊκής μάζας, παράγοντας μία μείωση στην κατανάλωση θερμίδων του σώματός σας όλη την ημέρα.
  • ΜΗΝ ΤΡΩΤΕ όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά: συχνά τα κορίτσια τρώνε μόνο σαλάτες για να χάσουν βάρος, έτσι έπεισε? δεν υπάρχει κανένα λάθος πράγμα ... στην πραγματικότητα κάνουν στερήσει το σώμα μας macroutrienti σωστά με αποτέλεσμα σε αδιέξοδο και κλειδαριά στο σώμα σας.
  • WATCH KCAL ΜΟΝΟ, ΧΩΡΙΣ δικαίων μακροθρεπτικά συστατικά: στη διατροφή θα πρέπει να έχει πάντα το δικαίωμα διανομής των μακροθρεπτικών συστατικών, αυτό είναι γιατί το καθένα έχει τις λειτουργίες του στο σώμα μας.
  • IRON παραμείνετε σε δίαιτα: πολλά αποφασίσει να πάει σε μια διατροφή και αμέσως εξαλείψει τα γλυκά, τηγανητά τρόφιμα, ποτά, μπισκότα ... εισάγοντας απλά το ρύζι, κοτόπουλο και λαχανικά? στην πραγματικότητα, πρέπει να abbadonare σταδιακά αυτά τα τρόφιμα για το σώμα να συνηθίσει στην απουσία και, στη συνέχεια, αποφεύγοντας το αντίθετο αποτέλεσμα.
  • Το μόνο που απαγορεύουν: Ένα άλλο πολύ κοινό λάθος είναι ποτέ απολαμβάνουν ένα δωρεάν γεύμα πού να φάτε ό, τι θέλετε (φυσικά με κριτήριο)? Αυτό μας οδηγεί να ζούμε πιο ήρεμα την πορεία αποφεύγοντας ότι οι εγκέφαλοί μας να μας οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες πρόκειται να θέσει σε κίνδυνο τις προσπάθειές μας.
Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη στα οποία πρέπει να δώσουμε προσοχή σε ΑΠΩΛΕΙΑ αποτελεσματικό βάρος. Προφανώς προτείνουμε πάντα βοήθεια ενός εμπειρογνώμονα που μπορεί να σας συνοδεύσει σε αυτό το ταξίδι. Μην φοβάστε να δαπανήσει κάποια χρήματα για κάτι που σας φέρνει ένα μεγαλύτερο όφελος: είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό

ΣΧΕΤΙΚΏΝ ΆΡΘΡΩΝ