WebSeo
Heel vaak mensen vragen me, hoe kan ik gewicht goed te verliezen? Het antwoord kan eenvoudig...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

blog

effectieve gewichtsverlies

  • photo

fouten te voorkomen dat het maken!

Heel vaak mensen vragen me, hoe kan ik gewicht goed te verliezen? Het antwoord kan eenvoudig zijn, of introduceert minder kcal van de manier waarop ons lichaam verbruikt tijdens de dag. Maar als we goed analyseren het concept is niet zo eenvoudig. Heel vaak mensen maken fouten, en zij frustreren de inspanningen; laten we eens kijken samen deze fouten te vermijden botsing om het doel te bereiken!
Dus je vraagt ​​... wat zijn de meest voorkomende fouten te vermijden tijdens het gewichtsverlies?

  • SETA calorietekort te agressief: deze zeer snel in het lichaam signalering fase produceren Cortisol leidt, en dit zal het gewichtsverlies te beperken.
  • Ik weet niet hoe veel calorieën innemen: Veel mensen weten eigenlijk niet hoeveel calorieën te nemen; Theoretisch zijn er formules die berekent u uw TDEE; anders wordt bewaakt via een app alles wat je eet voor een maand, ook de controle van uw gewicht, als de gemiddelde wekelijkse gewicht niet verandert, betekent dit dat u hebt gevonden uw dagelijkse calorie behoeften.
  • VERLAAT oefeningen met Gewichten: dit zal leiden tot een verlies van spiermassa, het produceren van een daling van het calorieverbruik van uw lichaam gedurende de dag.
  • Hebben alle macronutriënten niet eten: vaak meisjes salades om gewicht te verliezen zo overtuigd eten alleen; er is geen verkeerde zaak ... in feite doen beroven ons lichaam van macroutrienti recht wat resulteert in een impasse en slot aan uw lichaam.
  • HORLOGE KCAL alleen, zonder de Rechtvaardigen macronutriënten: in het dieet moet altijd de juiste verdeling van de macronutriënten, dit komt omdat elk heeft zijn functies in ons lichaam.
  • IRON VERBLIJF op een dieet: vele besluiten te gaan op een dieet en onmiddellijk elimineren snoep, gefrituurd voedsel, dranken, koekjes ... introduceren gewoon rijst, kip en groenten; in werkelijkheid moeten we geleidelijk abbadonare deze voedingsmiddelen voor het lichaam om gewend aan de afwezigheid en vervolgens het vermijden van het tegenovergestelde effect te worden.
  • ALL verbieden u: Een andere veel voorkomende fout is nooit waar te eten wat je wilt (natuurlijk met criterium) genieten van een gratis maaltijd; Dit leidt ons tot meer sereen leven het pad te vermijden dat onze hersenen ons leiden tot een negatief effect van plan om onze inspanningen in gevaar brengen.
Dit zijn de meest voorkomende fouten waaraan we aandacht moeten besteden aan een effectief gewichtsverlies. Uiteraard altijd hulp van een expert die u kan begeleiden in deze reis aanraden. Wees niet bang om wat geld te besteden aan iets dat je brengt een groter voordeel zijn: blij zijn met jez

GERELATEERDE ARTIKELEN