WebSeo
Sangat sering orang bertanya kepada saya, bagaimana cara menurunkan berat badan dengan benar?...
WebSeo
2020-07-27 18:30:16
WebSeo logo

blog

EFEKTIF RUGI BERAT

  • photo

Kesalahan untuk pembuatan menghindari!

Sangat sering orang bertanya kepada saya, bagaimana cara menurunkan berat badan dengan benar? Jawabannya mungkin sederhana, atau memperkenalkan kurang kkal bagaimana mengkonsumsi tubuh kita pada siang hari. Tetapi jika kita menganalisis baik konsep ini tidak sederhana itu. Sangat sering orang membuat kesalahan, dan mereka menggagalkan upaya yang dilakukan; mari kita lihat bersama-sama KESALAHAN ini untuk tabrakan menghindari sehingga mencapai tujuan!
Jadi Anda bertanya ... apa kesalahan yang paling umum untuk menghindari selama RUGI BERAT?

  • SET A KALORI DEFISIT TERLALU AGRESIF: ini akan menyebabkan sangat cepat tubuh dalam fase siaga, memproduksi kortisol, dan ini akan membatasi penurunan berat badan.
  • TIDAK TAHU CARA Kalori BANYAK AMBIL: Banyak orang tidak benar-benar tahu berapa banyak kalori mengambil; Secara teoritis ada formula yang menghitung Anda TDEE Anda; jika tidak dipantau melalui aplikasi apapun yang Anda makan selama sebulan, juga memantau berat badan Anda, jika berat badan rata-rata mingguan tidak berubah itu berarti bahwa Anda telah menemukan Anda DAILY KALORI KEBUTUHAN.
  • CUTI THE LATIHAN DENGAN BERAT: ini akan menyebabkan hilangnya massa otot, menghasilkan penurunan konsumsi kalori dari tubuh Anda sepanjang hari.
  • JANGAN MAKAN semua makronutrisi: sering gadis-gadis hanya makan salad untuk menurunkan berat badan sehingga meyakinkan; tidak ada hal yang salah ... pada kenyataannya demikian menghilangkan tubuh kita hak macroutrienti mengakibatkan kebuntuan dan kunci untuk tubuh Anda.
  • PERHATIKAN KCAL HANYA, TANPA macronutrients BENAR: dalam diet harus selalu memiliki distribusi yang tepat dari macronutrients, hal ini karena masing-masing memiliki fungsi dalam tubuh kita.
  • IRON STAY ON A DIET: banyak memutuskan untuk melakukan diet dan segera menghilangkan permen, makanan yang digoreng, minuman, biskuit ... memperkenalkan beras hanya, ayam dan sayuran; pada kenyataannya kita harus secara bertahap abbadonare makanan ini bagi tubuh untuk menjadi terbiasa dengan tidak adanya dan kemudian menghindari efek sebaliknya.
  • ALL melarang Anda: kesalahan yang sangat umum lainnya adalah tidak pernah menikmati makanan gratis tempat makan apa yang Anda inginkan (tentunya dengan kriteria); Ini mengarah kita untuk hidup lebih tenang jalan menghindari bahwa otak kita membawa kita untuk efek negatif akan berkompromi usaha kita.
Ini adalah kesalahan yang paling umum yang kita harus memperhatikan ke RUGI EFEKTIF BERAT. Jelas selalu merekomendasikan bantuan dari seorang ahli yang dapat menemani Anda dalam perjalanan ini. Jangan takut untuk menghabiskan uang untuk sesuatu yang membawa Anda manfaat yang lebih besar: BAHAGIA DENGAN DIRI SEND

ARTIKEL TERKAIT