Záhada!
Mnoho lidí se ptá se mě proč, zatímco diety (podle nich) nepodaří zhubnout. pračce Důvodů může být mnoho, podívejme se na nejčastější spolu!
Dost výmluvy, že je čas k dosažení vašeho c
- nevědí, kolik kalorií užíváte: velmi často podceňují lidé, co jedí, a pak si uvědomí, že nejsou energetický de fi cit, a to neznamená, že je hubnout ,
- dělat příliš mnoho aerobní aktivita: Často slyším lidi říkat, že zhubnout, musíte udělat, kardio zvýšit denní kalorický výdaje; ale musí vždy spojit aktivity s váhami pro zachování svalové hmoty a konzumovat více kalorií v klidu.
- nespí a ne odpočinout dost: Oživení je stejně důležité jako jídlo a cvičení; pokud to není dost tělo bude ve stresu a naše tělo přejde do stavu poplachu.
- trénujete správně nebo dost: Mnoho lidí trénovat příliš málo nebo špatný, tráví mnoho hodin seděl a pak jejich kalorická spotřeba bude velmi nízká, takže dále snížit denní kalorický výdaje ,
- dáte není ten správný čas, aby si výsledky: hubnutí je pomalý proces a může trvat několik měsíců, než uvidíte výsledky; Velmi často lidé mají nával, jak zhubnout a pokud nechcete dosáhnout výsledků v krátké době opustit cestu.
Dost výmluvy, že je čas k dosažení vašeho c
