Záhada!
- nevedia, koľko kalórií užívate: veľmi často podceňujú ľudia, čo jedia, a potom si uvedomí, že nie sú energetický de fi cit, a to neznamená, že je chudnúť ,
- robiť príliš veľa aeróbne aktivita: Často počujem ľudí hovoriť, že schudnúť, musíte urobiť, kardio zvýšiť denný kalorický výdavky; ale musí vždy spojiť aktivity s váhami pre zachovanie svalovej hmoty a konzumovať viac kalórií v pokoji.
- nespí a nie odpočinúť dosť: Oživenie je rovnako dôležité ako jedlo a cvičenie; ak to nie je dosť telo bude v strese a naše telo prejde do stavu poplachu.
- trénujete správne alebo dosť: Mnoho ľudí trénovať príliš málo alebo zlý, trávia mnoho hodín sedel a potom ich kalorická spotreba bude veľmi nízka, takže ďalej znížiť denný kalorický výdavky ,
- dáte nie je ten správny čas, aby si výsledky: chudnutie je pomalý proces a môže trvať niekoľko mesiacov, než uvidíte výsledky; Veľmi často ľudia majú nával, ako schudnúť a ak nechcete dosiahnuť výsledky v krátkom čase opustiť cestu.
Dosť výhovorky, že je čas na dosiahnutie vášho ci