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In molti mi chiedono se è vero che mangiare CARBOIDRATI dopo le 18 faccia INGRASSARE. Ma sarà...
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2020-07-22 13:22:12
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CARBOIDRATI DOPO LE 18:00

Sfatiamo un mito!

In molti mi chiedono se è vero che mangiare CARBOIDRATI dopo le 18 faccia INGRASSARE. Ma sarà vero?
Vediamolo insieme...
In realtà diciamo subito che questo è uno dei tanti falsi miti del mondo del fitness, mangiare carboidrati alle 12/18/20 non cambia assolutamente nulla; il nostro corpo non sa che ore sono e le calorie che questi macronutrienti apportano sono sempre le stesse.
Ciò che conta è il quantitativo giornaliero e questo varia da persona a persona, dallo sport praticato,livello di allenamento,stile di vita...
Quindi concentriamoci su questo parametro e non tanto su quando è meglio assumerli. Ovviamente affidatevi sempre ad un esperto che possa indicarvi il percorso migliore da seguire per raggiungere i risultati.
In conclusione ciò che fa INGRASSARE o DIMAGRIRE NON è il piatto di pasta mangiato dopo le 18.00, bensì l'INTROITO CALORICO in cronico.
Quindi se per esigenze lavorative o per altri motivi volete mangiare CARBOIDRATI DOPO LE 18.00 fatelo pure, l'importante che rientrino nel vostro FABISOGNO CALORICO GIORNALIERO!
Ognuno ha le sue paure...ma non abbiatela per i CARBOIDRATI!

Per altri consigli contattatemi in privato!

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