WebSeo
Ramai gimnasium bertanya kepada saya mengapa mereka tidak boleh "berkembang" dan meningkatkan...
WebSeo
2020-07-20 10:22:11
WebSeo logo

Blog

OTOT

Mengapa kita tidak bertambah baik?

Ramai gimnasium bertanya kepada saya mengapa mereka tidak boleh "berkembang" dan meningkatkan walaupun segala-galanya bermain kedua mereka dengan sempurna. Tetapi adakah ini benar-benar begitu? Mari kita lihat punca utama:

  • tidak mengambil jumlah yang mencukupi protein (dari 1,5gr untuk 2,2gr / kg berat badan)
  • memperkenalkan kurang kalori: memperkenalkan otot beberapa tidak mempunyai peluang pertumbuhan
  • tidak pulih secukupnya: ia adalah penting kedua-dua untuk mendapatkan semula antara sesi, tetapi sama penting adalah untuk berdiri sekurang-kurangnya 6-8 jam setiap malam.
  • tekanan yang berlebihan: Kortisol menghasilkan, kesan itu adalah kehilangan jisim otot
  • anda melatih teruk dari segi TEKNIKAL, tetapi juga tidak mempunyai cukup Volume dan intensiti ' untuk mewujudkan rangsangan latihan
  • tidak input makronutrien betul: sering anda makan teruk dan dengan ketidakhadiran itu kepada seorang makronutrien tertentu dengan mengorbankan orang lain
ini merupakan punca utama yang banyak mungkin ramai pengguna membuat kesilapan, itulah sebabnya saya cadangkan anda mengamanahkan kepada salah satu pakar anda boleh membetulkan dan akhirnya sampai ke pENAMBAHBAIKAN didambakan!
Jadi, walaupun anda tidak melihat keputusan ... Apa yang anda menunggu untuk menghubungi s

ARTIKEL BERKAITAN