Varför vi inte förbättras?
- tar inte en tillräcklig mängd av protein (från 1,5gr till 2,2gr / kg kroppsvikt)
- introducera färre kalorier: införa några muskel har inte tillväxtmöjligheter
- inte återhämtat sig tillräckligt: det är viktigt både för att återhämta sig mellan sessioner, men lika viktigt är att stå minst 6-8 timmar per natt.
- driven stress: Kortisol produktion, är en sådan effekt förlust av muskelmassa
- du tränar dåligt både när det gäller teknik, men också inte har en volym och intensitet 'tillräckligt att skapa en utbildning stimulans
- inte mata in rätt makro: ofta du äter dåligt och med ett misslyckande att en viss macronutrient på bekostnad av andra
Så även om du inte ser resultat ... Vad väntar du att kontakta