Varför vi inte förbättras?
Många gym frågar mig varför de inte kan "växa" och förbättras trots deras andra spel allt perfekt. Men är det verkligen så? Låt oss se de främsta orsakerna:
Så även om du inte ser resultat ... Vad väntar du att kontakta
- tar inte en tillräcklig mängd av protein (från 1,5gr till 2,2gr / kg kroppsvikt)
- introducera färre kalorier: införa några muskel har inte tillväxtmöjligheter
- inte återhämtat sig tillräckligt: det är viktigt både för att återhämta sig mellan sessioner, men lika viktigt är att stå minst 6-8 timmar per natt.
- driven stress: Kortisol produktion, är en sådan effekt förlust av muskelmassa
- du tränar dåligt både när det gäller teknik, men också inte har en volym och intensitet 'tillräckligt att skapa en utbildning stimulans
- inte mata in rätt makro: ofta du äter dåligt och med ett misslyckande att en viss macronutrient på bekostnad av andra
Så även om du inte ser resultat ... Vad väntar du att kontakta
