WebSeo
Maraming mga gym hilingin sa akin kung bakit hindi nila maaaring "palaguin" at mapabuti sa...
WebSeo
2020-07-20 10:22:11
WebSeo logo

Blog

MUSCLE

Bakit hindi namin pagbutihin?

Maraming mga gym hilingin sa akin kung bakit hindi nila maaaring "palaguin" at mapabuti sa kabila ng kanilang pangalawang pag-play ang lahat ng bagay ganap na ganap. Ngunit ay na talaga kaya? Tingnan natin ang pangunahing sanhi:

  • ay hindi kumuha ng sapat na dami ng protina (mula 1,5gr na 2,2gr / kg body timbang)
  • ipakilala mas kaunting mga calories: nagpapakilala ng ilang mga kalamnan ay hindi magkaroon ng pagkakataon paglago
  • ay hindi mababawi sapat na: ito ay mahalaga kapwa upang mabawi ang pagitan ng mga session, ngunit pare-parehong mahalagang ay upang tumayo ng hindi bababa sa 6-8 na oras sa isang gabi.
  • labis na stress: Cortisol paggawa, tulad ng epekto ay ang pagkawala ng kalamnan mass
  • sanayin ka di-wastong na pareho sa mga tuntunin TECHNICAL, ngunit din ay hindi magkaroon ng isang Dami at intensity 'sapat na upang lumikha ng isang pagsasanay pampasigla
  • ay hindi input ang tamang macronutrients: kadalas kumain ka di-wastong at may isang pagkabigo sa isang tiyak na macronutrient sa kapinsalaan ng iba
ito ang mga pangunahing sanhi ganoong karaming marahil maraming mga gumagamit gumawa ng mga pagkakamali, na kung saan ay kung bakit ako pinapayo na kayo ipagkatiwala sa isang espesyalista maaari mong itama at sa wakas maabot ang coveted pagpapabuti!
Kaya kahit na hindi mo makita ang mga resulta ... Ano pa ang hinihintay mo upang makipag-ugnay sa a

KAUGNAY NA MGA ARTIKULO