WebSeo
โรงยิมหลายคนถามฉันว่าทำไมพวกเขาไม่สามารถ "เติบโต"...
WebSeo
2020-07-20 10:22:11
WebSeo logo

บล็อก

MUSCLE

ทำไมเราไม่ดีขึ้น?

โรงยิมหลายคนถามฉันว่าทำไมพวกเขาไม่สามารถ "เติบโต" และปรับปรุงทุกอย่างแม้จะเล่นสองของพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่คือจริงๆเหรอ? ลองมาดูสาเหตุหลัก:

  • ไม่ได้ใช้ในปริมาณที่เพียงพอของโปรตีน (จาก 1,5gr เพื่อ 2,2gr / กิโลกรัมน้ำหนักตัว)
  • แนะนำแคลอรี่น้อยลง: แนะนำกล้ามเนื้อไม่กี่ไม่ได้มีโอกาสในการเติบโต
  • จะไม่หายพอ: มันมีความสำคัญทั้งในการกู้คืนระหว่างการประชุม แต่ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการยืนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อคืน
  • ความเครียดมากเกินไป: Cortisol ผลิตผลกระทบดังกล่าวคือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
  • คุณรถไฟไม่ดีทั้งในแง่เทคนิค แต่ยังไม่ได้มีปริมาณและความรุนแรง 'พอ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการฝึกอบรม
  • ไม่ได้ป้อนข้อมูลธาตุอาหารหลักที่ถูกต้อง: คุณมักจะกินไม่ดีและกับความล้มเหลวกับธาตุอาหารหลักบางอย่างที่ค่าใช้จ่ายของผู้อื่น
เหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่มาก ผู้ใช้หลายคนอาจจะทำผิดพลาดซึ่งเป็นเหตุผลที่ผมขอแนะนำให้คุณมอบความไว้วางใจให้เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญคุณสามารถแก้ไขและในที่สุดก็ถึงปรับปรุงโลภ!
ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่เห็นผล ... คุณจะรออะไรที่จะติดต่อ

บทความที่เกี่ยวข้อง