WebSeo
Mnoho telocvične sa ma pýtate, prečo nemôžu "rast" a zlepšovať napriek svojej druhej hre všetko...
WebSeo
2020-07-20 10:22:11
WebSeo logo

Blog

MUSCLE

Prečo nezlepší?

Mnoho telocvične sa ma pýtate, prečo nemôžu "rast" a zlepšovať napriek svojej druhej hre všetko dokonale. Ale je to naozaj tak? Pozrime sa hlavné príčiny:

  • neberie dostatočné množstvo proteínu (z 1,5gr na 2,2gr / kg telesnej hmotnosti)
  • zaviesť menej kalórií: zavádza niekoľko sval nemá rastové príležitosti
  • nie je využitý nestačí: je dôležité, ako získať späť medzi reláciami, ale rovnako dôležité je postaviť aspoň 6-8 hodín za noc.
  • nadmerný stres: Kortizol produkovať taký účinok je strata svalovej hmoty
  • trénovať zle to ako z hľadiska technických, ale tiež nemusí mať dostatočný objem a intenzita ' vytvoriť tréningový stimul
  • nie vstup správne macronutrients: často jete zle a so zlyhaním na určitom macronutrient na úkor druhých
to sú hlavné príčiny, že väčšina pravdepodobne mnohí užívatelia robiť chyby, čo je dôvod, prečo odporúčam zveriť jednému špecialistovi môžete korigovať a nakoniec dosiahnuť vytúženú vylepšení! práčke Takže aj keď nevidíte výsledky ... Na čo čakáš, aby ma kontakto

SÚVISIACE ČLÁNKY