Почему мы не улучшить?
Многие спортивные залы меня спрашивают, почему они не могут «расти» и улучшить, несмотря на их второй игры все отлично. Но это действительно так? Давайте посмотрим на основные причины:
Так что даже если вы не видите результаты ... Что вы ждете, чтобы связаться со м
- не принимает достаточное количество белка (от 1,5gr до 2,2gr / кг массы тела)
- ввести меньше калорий: введение нескольких мышц не имеет возможности роста
- не восстанавливается достаточно: это важно как для восстановления между сессиями, но не менее важно, чтобы стоять не менее 6-8 часов в сутки.
- чрезмерный стресс: Кортизол производства, такой эффект является потеря мышечной массы
- вы тренируетесь плохо, как в технические условия, но и не имеют достаточного объема и интенсивности» создать тренировочный стимул
- не вводите правильные макроэлементы: часто вы едите плохо, и с отказом в определенной макро- за счет других
Так что даже если вы не видите результаты ... Что вы ждете, чтобы связаться со м
