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कई जिम मुझसे पूछते हैं कि वे क्यों नहीं "बढ़ने" कर सकते हैं और अपने दूसरे नाटक सब कुछ पूरी तरह...
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2020-07-20 10:22:11
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ब्लॉग

मांसपेशी

क्यों हम में सुधार नहीं करते हैं?

कई जिम मुझसे पूछते हैं कि वे क्यों नहीं "बढ़ने" कर सकते हैं और अपने दूसरे नाटक सब कुछ पूरी तरह से के बावजूद सुधार होगा। लेकिन वह वास्तव में तो है? चलो मुख्य कारणों देखें:

  • एक पर्याप्त (1,5gr को 2,2gr / किग्रा शरीर के वजन से) प्रोटीन की मात्रा नहीं ले करता है
  • कम कैलोरी परिचय: कुछ मांसपेशियों को शुरू विकास के अवसर नहीं है
  • पर्याप्त बरामद नहीं किया गया है: यह दोनों सत्रों के बीच ठीक करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन समान रूप से महत्वपूर्ण है कम से कम 6-8 घंटे एक रात खड़े करने के लिए है।
  • अत्यधिक तनाव: कोर्टिसोल के उत्पादन, इस तरह के प्रभाव मांसपेशियों की हानि है
  • आप बुरी तरह से दोनों पदों तकनीकी में प्रशिक्षित, लेकिन यह भी एक मात्रा और तीव्रता 'पर्याप्त नहीं है एक प्रशिक्षण प्रोत्साहन बनाने के लिए
  • नहीं इनपुट सही macronutrients कार्य करें: अक्सर आप बुरी तरह से खाते हैं और दूसरों की कीमत पर एक निश्चित macronutrient करने के लिए एक विफलता के साथ
ये है कि इतना मुख्य कारण हैं शायद बहुत से उपयोगकर्ताओं को गलती करते हैं, जिसके कारण मैं तुम्हें सौंप एक विशेषज्ञ आप सही कर सकते हैं के लिए सिफारिश और अंत में प्रतिष्ठित सुधार तक पहुँचने!
इसलिए भले ही आप परिणाम नहीं दिख रहा है ... क्या आप मुझसे संपर्क करने के इंतजार कर रहे

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