WebSeo
Go leor gyms ceist dom cén fáth nach féidir leo "fás" agus a fheabhsú in ainneoin a n rud dara...
WebSeo
2020-07-20 10:22:11
WebSeo logo

Blag

MUSCLE

Cén fáth ní féidir linn feabhas a chur ar?

Go leor gyms ceist dom cén fáth nach féidir leo "fás" agus a fheabhsú in ainneoin a n rud dara dráma breá. Ach is é sin i ndáiríre mar sin? Ligean ar a fheiceáil na cúiseanna is mó:

  • ní a chur méid leordhóthanach de próitéine (ó 1,5gr go 2,2gr / kg meáchan coirp)
  • a thabhairt isteach calories níos lú: ní thabhairt isteach le cúpla muscle mbeadh na deiseanna fáis
  • tá nár gnóthaíodh go leor: tá sé tábhachtach an dá a ghnóthú idir na seisiúin, ach tá chomh tábhachtach céanna chun seasamh ar a laghad 6-8 uair an chloig oíche.
  • strus iomarcach: Cortisol tháirgeadh, is é an éifeacht den sórt sin an t-áireamh cailliúint maise muscle
  • traein tú go holc i dtéarmaí TECHNICAL, ach freisin nach bhfuil a Volume agus déine 'go leor a chruthú spreagadh oiliúna
  • nach ionchur na macronutrients ceart: is minic a itheann tú go holc agus le mainneachtain macronutrient áirithe ar chostas na daoine eile
seo iad na cúiseanna is mó go bhfuil i bhfad is dócha go botúin a dhéanamh go leor úsáideoirí, agus sin an fáth mé a mholadh tú de chúram a speisialtóir amháin is féidir leat a cheartú agus ar deireadh a bheith ag an FEABHSÚCHÁIN coveted!
Mar sin, fiú mura bhfuil tú a fheiceáil torthaí ... Cad é atá ag fanacht leat chun teagmháil a dhéanamh l

EARRAÍ GAOLMHARA