Pourquoi ne pas améliorer?
De nombreux gymnases me demandent pourquoi ils ne peuvent pas « se développer » et améliorer en dépit de leur seconde tout jeu parfaitement. Mais est-ce vraiment? Voyons voir les causes principales:
Donc, même si vous ne voyez pas ... Qu'est-ce que vous attendez pas à me contac
- ne prend pas une quantité suffisante de protéines (de 1,5gr à 2,2gr / kg de poids corporel)
- introduire moins de calories: l'introduction de quelques muscles ne pas les opportunités de croissance
- n'est pas suffisamment récupéré: il est important à la fois pour récupérer entre les sessions, mais tout aussi important est de se tenir au moins 6-8 heures par nuit.
- stress excessif: Cortisol production, cet effet est la perte de masse musculaire
- vous former mal aussi bien sur le plan technique, mais aussi ne pas avoir assez » Volume et intensité pour créer un stimulus de formation
- ne saisissez pas les macronutriments correctes: souvent que vous mangez mal et avec un échec à un certain macronutriments au détriment des autres
Donc, même si vous ne voyez pas ... Qu'est-ce que vous attendez pas à me contac
