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Muchos gimnasios me pregunta por qué no pueden "crecer" y mejorar a pesar de su segundo juego...
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2020-07-20 10:22:11
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MUSCLE

¿Por qué no mejoramos?

Muchos gimnasios me pregunta por qué no pueden "crecer" y mejorar a pesar de su segundo juego todo a la perfección. Pero es que realmente así? Veamos las principales causas:

  • no tomar una cantidad suficiente de proteína (de 1,5gr a 2,2gr / kg de peso corporal)
  • introducir menos calorías: la introducción de unos pocos muscular no tiene las oportunidades de crecimiento
  • no se recuperó lo suficiente: es importante tanto para recuperarse entre sesiones, pero igualmente importante es estar al menos 6-8 horas por noche.
  • estrés excesivo: El cortisol que produce, tal efecto es la pérdida de masa muscular
  • se entrena mal tanto en términos técnicos, sino que además no tienen un volumen e intensidad 'lo suficientemente para crear un estímulo de entrenamiento
  • no introducir los macronutrientes correctos: a menudo se come mal y con una falta de un cierto macronutrientes a expensas de otros
Estas son las principales causas que tanto probablemente muchos usuarios cometen errores, por lo que te recomiendo encarga a un especialista que pueda corregir y, finalmente, llegar a las mejoras codiciados!
Así que incluso si usted no ve resultados ... ¿A qué esperas para ponerse en contacto conm

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