¿Por qué no mejoramos?
Muchos gimnasios me pregunta por qué no pueden "crecer" y mejorar a pesar de su segundo juego todo a la perfección. Pero es que realmente así? Veamos las principales causas:
Así que incluso si usted no ve resultados ... ¿A qué esperas para ponerse en contacto conm
- no tomar una cantidad suficiente de proteína (de 1,5gr a 2,2gr / kg de peso corporal)
- introducir menos calorías: la introducción de unos pocos muscular no tiene las oportunidades de crecimiento
- no se recuperó lo suficiente: es importante tanto para recuperarse entre sesiones, pero igualmente importante es estar al menos 6-8 horas por noche.
- estrés excesivo: El cortisol que produce, tal efecto es la pérdida de masa muscular
- se entrena mal tanto en términos técnicos, sino que además no tienen un volumen e intensidad 'lo suficientemente para crear un estímulo de entrenamiento
- no introducir los macronutrientes correctos: a menudo se come mal y con una falta de un cierto macronutrientes a expensas de otros
Así que incluso si usted no ve resultados ... ¿A qué esperas para ponerse en contacto conm
