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Viele Fitness-Studios fragen mich, warum sie nicht „wachsen“ und verbessern trotz ihrer zweiten...
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2020-07-20 10:22:11
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MUSCLE

Warum wir nicht verbessern?

Viele Fitness-Studios fragen mich, warum sie nicht „wachsen“ und verbessern trotz ihrer zweiten Spiel alles perfekt. Aber ist das wirklich so? Mal sehen, die wichtigsten Ursachen:

  • nehmen keine ausreichende Menge an Protein (von 1,5gr bis 2,2gr / kg Körpergewicht)
  • einführen weniger Kalorien: nicht die Wachstumschancen hat ein paar Muskel Einführung
  • wird nicht wiederhergestellt genug: es wichtig ist, sowohl zwischen den Sitzungen zu erholen, aber ebenso wichtig ist, mindestens 6-8 Stunden pro Nacht stehen.
  • übermäßigen Stress: Cortisol produzieren, ein solcher Effekt ist der Verlust der Muskelmasse
  • Sie trainieren schlecht sowohl in Bezug auf technisch, aber auch nicht über eine Lautstärke und Intensität genug‘ einen Trainingsreiz
  • nicht geben Sie die richtige macronutrients zu erstellen: oft essen Sie schlecht und mit einem Fehler in einem gewissen macronutrient auf Kosten anderer
Dies sind die Hauptursachen, dass viel wahrscheinlich viele Benutzer machen Fehler, weshalb ich Sie entrust einem Fachmann empfehlen Sie korrigieren und schließlich die begehrten VERBESSERUNGEN zu erreichen!
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