WebSeo
Mnoho tělocvičny se mě ptáte, proč nemohou „růst“ a zlepšovat navzdory své druhé hře všechno...
WebSeo
2020-07-20 10:22:11
WebSeo logo

Blog

MUSCLE

Proč nezlepší?

Mnoho tělocvičny se mě ptáte, proč nemohou „růst“ a zlepšovat navzdory své druhé hře všechno dokonale. Ale je to opravdu tak? Podívejme se hlavní příčiny:

  • nebere dostatečné množství proteinu (z 1,5gr na 2,2gr / kg tělesné hmotnosti)
  • zavést méně kalorií: zavádí několik sval nemá růstové příležitosti
  • není využit nestačí: je důležité, jak získat zpět mezi relacemi, ale stejně důležité je postavit alespoň 6-8 hodin za noc.
  • nadměrný stres: Kortizol produkovat takový účinek je ztráta svalové hmoty
  • trénovat špatně to jak z hlediska technických, ale také nemusí mít dostatečný objem a intenzita‘ vytvořit tréninkový stimul
  • ne vstup správné macronutrients: často jíte špatně a se selháním na určitém macronutrient na úkor druhých
to jsou hlavní příčiny, že většina pravděpodobně mnozí uživatelé dělat chyby, což je důvod, proč doporučuji svěřit jednomu specialistovi můžete korigovat a nakonec dosáhnout kýžené vylepšení! pračce Takže i když nevidíte výsledky ... Na co čekáš, aby mě kontakto

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY