WebSeo
Multe săli de sport mă întreba de ce nu pot „creste“ si a imbunatati in ciuda a doua lor totul...
WebSeo
2020-07-20 10:22:11
WebSeo logo

Blog

MUȘCHI

De ce noi nu îmbunătăți?

Multe săli de sport mă întreba de ce nu pot „creste“ si a imbunatati in ciuda a doua lor totul joc perfect. Dar este că într-adevăr așa? Să vedem cauzele principale:

  • nu ia o cantitate suficientă de proteine ​​(de la 1,5gr la 2,2gr / kg greutate corporală)
  • introduce mai puține calorii: introducerea unui mușchi puțini nu are posibilitățile de creștere
  • nu este suficient de recuperat: este important atât pentru a recupera între sesiuni, dar la fel de important este să stea cel puțin 6-8 ore pe noapte.
  • stres excesiv: Cortizolul care produc, un astfel de efect este pierderea masei musculare
  • vă antrenați prost, atât în ​​termeni tehnici, dar, de asemenea, nu au un volum suficient și intensitate“ pentru a crea un stimul de formare
  • nu de intrare corecte macronutrienți: de multe ori mananci prost si cu un esec la un anumit macronutrienți în detrimentul altora
Acestea sunt principalele cauze care au mult probabil, mulți utilizatori fac greșeli, motiv pentru care va recomand încredințăm un specialist, puteți corecta și în cele din urmă ajunge la aMELIORăRI râvnit!
Deci, chiar dacă nu vedeți rezultate ... Ce așteaptă să mă contact

ARTICOLE CONEXE