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2020-07-20 10:22:11
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massa muscular

Por que não melhorar?

Muitas academias me perguntam por que eles não podem "crescer" e melhorar, apesar de seu segundo jogo tudo perfeitamente. Mas é que realmente assim? Vamos ver as principais causas:

  • Não é preciso uma quantidade suficiente de proteína (de 1,5gr a 2,2gr / kg de peso corporal)
  • introduzir menos calorias: a introdução de um músculo poucos não tem as oportunidades de crescimento
  • não recuperou o suficiente: é importante tanto para recuperar entre as sessões, mas igualmente importante é ficar pelo menos 6-8 horas por noite.
  • stress excessivo: Cortisol produzindo, tal efeito é a perda de massa muscular
  • você treinar mal, tanto em termos técnicos, mas também não tem um suficiente volume e intensidade' para criar um estímulo de treinamento
  • não introduzir os macronutrientes corretas: muitas vezes você come mal e com uma falha em um determinado de macronutrientes em detrimento de outros
Estas são as principais causas que muito provavelmente muitos usuários cometem erros, é por isso que eu recomendo que você confia a um especialista, você pode corrigir e finalmente alcançar as melhorias cobiçado!
Assim, mesmo se você não vê resultados ... O que você está esperando para entrar em contato com

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