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Molti nelle palestre mi chiedono come mai non riescono a "crescere" e migliorare nonostante...
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2020-07-20 10:22:11
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MASSA MUSCOLARE

Perchè non miglioriamo?

Molti nelle palestre mi chiedono come mai non riescono a "crescere" e migliorare nonostante secondo loro svolgano tutto alla perfezione. Ma sarà proprio così? Vediamo insieme le principali cause:
  • non si assume un quantitativo sufficiente di proteine (da 1,5gr a 2,2gr/kg di peso corporeo)
  • introduciamo poche calorie: introducendone poche il muscolo non ha la possibilità di crescita
  • non si recupera abbastanza: è importante sia recuperare tra le sedute, ma altrettanto importante è riposare almeno 6-8 ore a notte.
  • stress eccessivo: producendo CORTISOLO, come effetto si ha la perdita di massa muscolare
  • ti alleni male: sia in termini TECNICI, ma anche non hai un VOLUME e un'INTENSITA' sufficiente per creare uno STIMOLO ALLENANTE
  • non si introduce i giusti MACRONUTRIENTI: spesso si mangia male e con uno scompenso verso un certo MACRONUTRIENTE a discapito degli altri
Queste sono le cause principali che molto probabilmente moltissimi utenti sbagliano, per questo motivo vi consiglio di affidarvi ad uno SPECIALISTA che vi possa correggere e finalmente raggiungere i tanto desiderati MIGLIORAMENTI!
Quindi se anche tu non vedi risultati...Cosa aspetti a contattarmi!

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