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La ritenzione idrica è un disturbo piuttosto diffuso, che colpisce soprattutto le donne....
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2020-07-17 18:15:29
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RITENZIONE IDRICA

Ecco come risolverla!

La ritenzione idrica è un disturbo piuttosto diffuso, che colpisce soprattutto le donne. All'origine del problema possono esistere gravi patologie come disfunzioni cardiache o renali, infiammazioni severe e reazioni allergiche. Spesso però il principale responsabile della ritenzione idrica è uno STILE DI VITA ERRATO, la cui semplice correzione può apportare notevoli benefici.
Vediamo insieme le principali cause che aggravano questo problema:
  • l'eccesso di fumo di sigaretta e alcolici
  • Sovrappeso
  • Cibi troppo grassi o salati
  • Rimanere fermi in piedi per tanto tempo
  • Tacchi alti usati spesso
  • Abuso di farmaci o caffè
  • Cibi fritti
  • Cibi troppo raffinati industrialmente (preferire il prodotto integrale)
  • Bere poca acqua al giorno
Queste sono solamente alcune delle cause principali che possono andare a peggiorare il problema ma l' arma migliore per combattere la ritenzione idrica rimane comunque L'ATTIVITÀ FISICA. Il movimento, purché sia eseguito regolarmente e con razionalità, contribuisce, infatti, a riattivare e rinforzare il microcircolo. L'esercizio più indicato in questi casi è una sana e tranquilla passeggiata, associata a rinforzo della muscolatura soprattutto della coscia e dei polpacci.
Ricordatevi infine di dedicarvi del tempo durante la giornata per tener le gambe sollevate al muro contro una parete, questo sembra favorire il ritorno venoso e evita il ristagno di liquidi in quella zona.
Cosa aspettare? Provateci e inviatemi il vostro riscontro!
Rimango a disposizione per qualsiasi chiarimento

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