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2020-07-15 12:07:29
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VUOI UN'ADDOME DA FAVOLA?

Ecco svelato il segreto!

Si avvicina la tanto agoniata prova costume e moltissime persone mi chiedono: come faccio ad avere la "tartaruga"? La risposta è molto semplice... Scopriamola insieme!

Moltissime persone pensano che per avere un addome in vista bisogna massacrarlo con centinaia di esercizi come il crunch e mille altre varianti... Ma questo funziona veramente ?
Il muscolo RETTO DELL' ADDOME ha principalmente una funzione POSTURALE, ma come tutti i muscoli, va stimolato al punto giusto per avere un effetto ipertrofico.
Stimolarlo troppo crea infatti l'effetto opposto, il muscolo si stressa, non avrà tempo per recuperare e l'addome risulterà poco visibile.
Altra cosa fondamentale è il detto: l'addome lo si allena a tavola!
Questo è verissimo, in quanto per avere un'addome in vista dobbiamo abbassare la % di grasso sottocutaneo con una dieta ipocalorica. Solo così sarà possibile vedere i risultati tanto sperati.
Quindi, per concludere, inutile che vi ammazzate di addominali se poi vi mangiate un bue!... Meglio allenarlo di meno,con gli esercizi giusti, ma concentratevi sul migliorare ciò che mangiate in termini di qualità e quantità.
La strada ora l'avete... Bisogna solamente seguirla!  

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